લીવર શરીરનું મહત્વપૂર્ણ અંગ છે, જે ડિટોક્સિફિકેશન અને પોષક તત્વોના શોષણમાં મદદ કરે છે.

ઓછું પાણી પીવાથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો બહાર નીકળવામાં અવરોધ આવે છે અને લીવર પર દબાણ વધે છે.

વધુ પડતો આલ્કોહોલ લીવરના કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે અને સિરોસિસ જેવી ગંભીર બીમારીઓનું કારણ બને છે.

ધૂમ્રપાન લીવરમાં ઓક્સિડેટીવ તણાવ વધારે છે અને લીવર કેન્સરનું જોખમ પણ વધારી શકે છે.

સ્થૂળતાને કારણે લીવરમાં ચરબી જમા થાય છે, જે નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર રોગનું કારણ બની શકે છે.

વધુ પડતો તેલયુક્ત અને જંક ફૂડ ખાવાથી લીવરમાં વધારાની ચરબી જમા થાય છે અને તેની કાર્યક્ષમતા ઘટે છે.

ખાંડ અને ખાંડ આધારિત ઉત્પાદનોનું વધુ સેવન લીવરમાં ચરબી જમા થવાનું કારણ બને છે અને ફેટી લીવરની સમસ્યા વધારે છે.

લીવરને સ્વસ્થ રાખવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવું, તાજા ફળો અને શાકભાજી ખાવા જરૂરી છે.

નિયમિત કસરત અને તણાવ ઓછો કરવાથી પણ લીવરનું સ્વાસ્થ્ય જળવાઈ રહે છે.

લીવર સંબંધિત કોઈ પણ સમસ્યા જણાય તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.