શું આપને વારંવાર શરદી થઇ જાય છે? ડાયટમાં કરો આ ફેરફાર

સવારે ગરમ પાણીનું કરો સેવન

વિટામિન સીને ડાયટમાં કરો સામેલ

ખાટા ફળોને ખાસ ડાયટનો હિસ્સો બનાવો

પર્યોપ્ત માત્રામાં ઊંઘ લો

જંક ફૂડ ફાસ્ટ ફૂડને અવોઇડ કરો

હેલ્ધી સાત્વિક ડાયટ નિયમિત લો

દિવસમાં એક કલાક વર્ક આઉટ કરો

સિઝનલ ફળો સલાડનું કરો સેવન

સ્પ્રાઉટનું પણ સેવન કરી શકો છો