શેરડીનો રસ પોષક તત્વોનો ભંડાર છે, જે શરીરને તાત્કાલિક ઉર્જા આપવાની સાથે અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ પ્રદાન કરે છે, પરંતુ તેને પીવાનો યોગ્ય સમય જાણવો જરૂરી છે.

પોષક તત્વોથી ભરપૂર: શેરડીના રસમાં પોટેશિયમ, આયર્ન, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન A, B1, B2, C જેવા મહત્વપૂર્ણ તત્વો હોય છે.

પીવાનો યોગ્ય સમય: શેરડીનો રસ સવાર અને બપોરની વચ્ચે પીવો શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે તે શરીરને ઠંડક આપે છે અને પાચનમાં મદદ કરે છે.

સાંજે ટાળો: સાંજના સમયે શેરડીનો રસ પીવાનું ટાળવું જોઈએ.

બેસીને પીવો: શેરડીનો રસ હંમેશા બેસીને પીવો જોઈએ, જેથી શરીરમાં તેના પોષક તત્વો સારી રીતે શોષાય.

તાજો જ્યુસ જ પીવો: શેરડીનો રસ ખૂબ જ ઝડપથી બગડી જાય છે, તેથી તેને તાજો તૈયાર કર્યા પછી જ તેનું સેવન કરવું જોઈએ.

સ્વાદ અને પોષણ વધારો: શેરડીના રસમાં લીંબુ, ફુદીનો અથવા કાળું મીઠું ઉમેરવાથી તેનો સ્વાદ અને પોષણ મૂલ્ય બંને વધે છે.

આ લોકો દૂર રહે: જે લોકોને શરદી, ખાંસી કે તીવ્ર માથાનો દુખાવો હોય તેમણે શેરડીના રસથી દૂર રહેવું જોઈએ, કારણ કે તેની ઠંડકની અસર હોય છે.

માત્રાનું ધ્યાન રાખો: દિવસમાં ૧-૨ ગ્લાસથી વધુ શેરડીનો રસ ન પીવો જોઈએ, કારણ કે વધુ પડતું સેવન પાચન સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

ડિહાઇડ્રેશનથી બચાવે: શેરડીનો રસ શરીરમાં પાણીની કમીને દૂર કરે છે અને ડિહાઇડ્રેશનથી બચાવે છે.

યોગ્ય રીતે સેવન ફાયદાકારક: શેરડીનો રસ સ્વાસ્થ્ય માટે ખરેખર ફાયદાકારક છે, પરંતુ તેને યોગ્ય સમયે, યોગ્ય રીતે અને યોગ્ય માત્રામાં પીવું જોઈએ.