દરરોજ ચાલવું મહત્વપૂર્ણ છે

આ માટે કોઈ સાધનની જરૂર નથી

દરરોજ અડધો કલાક ચાલવાથી હાડકાના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થાય છે

કમરના નીચેના ભાગને કસરત મળે છે

પરિણામે ફિટનેસ જળવાઈ રહે છે

સામાન્ય કરતાં થોડી વધુ ગતિએ સતત અડધો કલાક ચાલવાથી વ્યક્તિના શરીરમાં આશરે 150 કેલરી બળે છે

ચાલવું માત્ર વજન ઘટાડવા માટે જ નહીં પરંતુ મૂડ સુધારવા માટે પણ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે

મનોચિકિત્સકોના મતે, નિયમિત ચાલવાથી હતાશા અને ચિંતા ઓછી થાય છે

દરરોજ અડધો કલાક ચાલવાથી પાચનમાં મદદ મળે છે

Disclaimer: અહીં, પૂરી પાડવામાં આવેલ વિગતો માત્ર માહિતી પર આધારિત છે. ABP અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી.