ગરમી હોય કે ઠંડી, ચાલવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે

ચાલવાથી શરીર દિવસભર સક્રિય રહે છે અને તેના કારણે શરીરના તમામ અંગો સારી રીતે કાર્ય કરે છે.

ચાલવાથી ન માત્ર વજન ઘટે છે પરંતુ અનેક બીમારીઓથી પણ રાહત મળે છે.

એક કલાક ચાલવાથી શરીરમાં જમા થયેલી ચરબી ઓગળવા લાગે છે.

દરરોજ એક કલાક ચાલવાથી પણ હૃદય સ્વસ્થ રહે છે.

હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે.

દરરોજ એક કલાક ચાલવાથી પણ બીપી કંટ્રોલમાં રહે છે.

હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે.

ચાલવાથી તણાવ પણ નિયંત્રણમાં રહે છે. તેનાથી હેપ્પી હોર્મોન્સ પણ ઉત્પન્ન થાય છે

ડાયાબિટીસના દર્દીએ પણ એક કલાક ચાલવું જોઈએ, આ વજન નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.