સ્ક્રિન ટાઇમ ઓછો કરવા ફોલો કરો આ ટિપ્સ

પહેલી 15 મિનિટ ફોન જોવાનું ટાળો.

નોટિફિકેશન બંધ રાખો

બેડરૂમમાં ફોનનો ઉપયોગ ટાળો

ડાઇનિંગ ટેબલ પર પણ ન કરો ઉપયોગ

નવી કોઇ હોબી અપનાવો

સોશિયલ મીડિયાનો ઓછો ઉપયોગ કરો

એપ લોક વાપરો

ખાલી સમયમાં પુસ્તકો વાંચો