ઉજાગરાથી શરીર પર થાય છે આ 5 આડઅસરો

ઉજાગરા-અપૂરતી-અનિયમિત ઊંઘથી શરીર થાકી જાય છે

1. યાદશક્તિ અને એકાગ્રતામાં ઘટાડો થાય છે

2. ઊંઘનો અભાવથી મગજ થાકી જાય છે

3. ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે

4. ચિડિયાપણું અને મૂડ સ્વિંગ્સ રહે છે

5. ડિપ્રેશન અને ચિંતાનું જોખમ વધે છે

6. રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે છે

7. મેદસ્વીતા અને વજન વધે છે

8. ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગનું જોખમ વધે છે

9. અપૂરતી ઊંઘને કારણે હોર્મોન ચેન્જ થાય છે

all photos@abplive news