આજકાલ ભારત અને પાકિસ્તાન વચ્ચે યુદ્ધ જેવી પરિસ્થિતિ છે.

યુદ્ધ, હિંસા પુખ્ત વયના લોકોને જ નહીં, પણ બાળકોના માસૂમ મનને પણ ઊંડી અસર કરે છે.

આવા વાતાવરણમાં બાળકોના માનસિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે.

બાળકોથી સત્ય છૂપાવવું જરૂરી નથી, પરંતુ તેમને તેમની ઉંમર પ્રમાણે માહિતી આપવી જોઈએ.

ભય પેદા કરતી તસવીરો અને નિવેદનો શેર કરવાનું ટાળો. તેમના પ્રશ્નોના જવાબ શાંત અને સરળ ભાષામાં આપો.

ઘરના વાતાવરણને ન્યૂઝ ચેનલોથી દૂર રાખવાનો પ્રયાસ કરો અને બાળકોને સોશિયલ મીડિયા પર નજર રાખો.

તણાવપૂર્ણ વાતાવરણમાં પણ બાળકો માટે દિનચર્યા જાળવવી મહત્વપૂર્ણ છે.

સમયસર સૂવું, ખાવું, અભ્યાસ કરવો અને રમતગમત રમવાથી તેમને સ્થિરતાની અનુભૂતિ થાય છે.

આનાથી તેમના મનને શાંતિ મળે છે. રમતગમત અને સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રાખો

બાળકોને ચિત્રકામ, સંગીત, નૃત્ય અથવા બોર્ડ રમતોમાં વ્યસ્ત રાખો

આ સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિઓ માનસિક તણાવ દૂર કરવામાં ખૂબ અસરકારક છે.

બાળકોને કહો કે તમે તેમની સાથે છો તેમને કોઈ નુકસાન થશે નહીં અને ધીમે ધીમે બધું સારું થઈ જશે

બાળકો મોટા લોકોની લાગણીઓ ખૂબ જ ઝડપથી સમજી જાય છે. જો માતા-પિતા હંમેશા તણાવમાં રહે છે તો બાળકોને પણ એવું જ લાગશે

Disclaimer: તમામ જાણકારી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારીત છે, અમલ કરતા અગાઉ નિષ્ણાંતની સલાહ લો