ડેરી દૂધમાં કોલેસ્ટ્રોલ અને સંતૃપ્ત ચરબી હોય છે, જે હૃદયના દર્દીઓ માટે ચિંતાજનક હોઈ શકે છે.

સ્કિમ્ડ મિલ્ક ચરબીનું પ્રમાણ ઓછું હોવાથી કોલેસ્ટ્રોલ નિયંત્રિત કરનારાઓ માટે સારો વિકલ્પ છે.

બદામ, સોયા અને ચોખા જેવા છોડ આધારિત દૂધ કોલેસ્ટ્રોલ મુક્ત અને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.

બદામનું દૂધ ઓછી ફેટ, કોલેસ્ટ્રોલ અને લેક્ટોઝ ફ્રી હોવાની સાથે વિટામિન A અને Dનો સારો સ્ત્રોત છે.

વજન ઘટાડવા માંગતા લોકો માટે છોડ આધારિત દૂધ એક ઉત્તમ અને કોલેસ્ટ્રોલ મુક્ત વિકલ્પ છે.

સ્કિમ્ડ મિલ્કમાં પણ થોડી માત્રામાં ફેટ અને કોલેસ્ટ્રોલ હોવાથી તેનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરવું જોઈએ.

બદામ કે અન્ય છોડ આધારિત દૂધથી એલર્જી હોય તો ડોક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

દરેક વ્યક્તિના શરીરની જરૂરિયાતો અલગ હોવાથી આહાર નિષ્ણાતની સલાહ લેવી હિતાવહ છે.

જો કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઊંચું હોય તો ડેરી દૂધનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ.

કોલેસ્ટ્રોલ મુક્ત છોડ આધારિત દૂધ એક સલામત અને આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ બની શકે છે.