શિયાળાની ગુલાબી ઠંડીની શરૂઆત એ વોકિંગ શરૂ કરવા માટેનો શ્રેષ્ઠ સમય છે. નિયમિત ચાલવાથી વજન નિયંત્રણમાં રહે છે અને કેલરી બર્ન થાય છે.

ઘણા લોકો મૂંઝવણમાં હોય છે કે વજન ઘટાડવા માટે સવારે ચાલવું વધુ ફાયદાકારક છે કે સાંજે. ચાલો બંનેના ફાયદા જાણીએ.

મોર્નિંગ વોકના ફાયદા: સવારે ચાલવાથી મેટાબોલિઝમ બૂસ્ટ થાય છે, જે દિવસભર વધુ કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.

સવારની તાજી હવામાં ચાલવાથી મૂડ ફ્રેશ રહે છે અને દિવસભર શરીરમાં સ્ફૂર્તિ જળવાઈ રહે છે.

તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે અને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

વૃદ્ધો માટે, સવારે ચાલવાથી ઘૂંટણના દુખાવા જેવી સમસ્યાઓમાં પણ રાહત મળી શકે છે.

ઇવનિંગ વોકના ફાયદા: દિવસભરના કામકાજ પછી સાંજે ચાલવાથી પણ કેલરી ખૂબ જ ઝડપથી બર્ન થાય છે.

તે દિવસભરના તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને સારી ઊંઘ લાવવામાં પણ ફાયદાકારક છે.

નિષ્કર્ષ: વજન ઘટાડવા માટે બંને સમય ફાયદાકારક છે. સવારનો વોક મેટાબોલિઝમ માટે સારો છે, જ્યારે સાંજનો વોક તણાવમુક્તિ માટે.

મહત્વનું એ છે કે તમે કયા સમયે અનુકૂળ છો. બસ, નિયમિતપણે ઓછામાં ઓછું 30 મિનિટ ચાલવાની આદત પાડો.