સવારે ખાલી પેટે કાચું લસણ ખાવું એ વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયેલો સ્વાસ્થ્યવર્ધક ઉપાય છે.

એક રિપોર્ટ મુજબ, નિયમિત લસણ ખાનારાઓને પેટ અને આંતરડાના કેન્સરનું જોખમ ઓછું હોય છે.

તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે અને બ્લડ શુગર સુધારવામાં મદદ કરે છે.

કાચું લસણ હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને લોહીમાં રહેલી વધારાની ચરબીને નિયંત્રિત કરે છે.

તે એક કુદરતી 'બ્લડ પ્યુરિફાયર' છે, જે લોહીને શુદ્ધ કરવાનું કામ કરે છે.

તેના સેવનથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે, જે બીમારીઓ સામે રક્ષણ આપે છે.

એક અભ્યાસ અનુસાર, તે સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ અને પકડને પણ સુધારી શકે છે.

શ્રેષ્ઠ પરિણામ માટે રોજ સવારે ખાલી પેટે 1-2 કળી લસણ સારી રીતે ચાવીને ખાવું.

વધુ પડતું લસણ ખાવાથી પેટમાં બળતરા કે ગેસ થઈ શકે છે, તેથી સાવચેતી રાખવી જરૂરી છે.

લસણને દવા નહિ, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માટેનો એક પૂરક આહાર જ સમજવો.