વજન ઘટાડવાના 7 અક્સીર ઉપાય, શિયાળામાં જરૂર કરો

શિયાળામાં ઠંડી, ભૂખ અને આળસ વધુ રહે છે

પાચનશક્તિ મજબૂત હોવાથી વજન વધી જાય છે

1. મોસમી શાકભાજી અને ફળોનો ઉપયોગ કરો

2. સૂપ અને ગરમ પીણાં પીવો

3. ગુડ ફેટ્સ પર ધ્યાન આપો

4. બાજરી/જુવાર ખાવાનું રાખો

5. વસાણાં અને ઘીનું નિયંત્રણ જાળવો

6. કસરત, યોગ કે દોડવાનું રાખો

7. યોગ્ય સમયે ભોજન લો

all photos@abplive news