હાઈ યુરિક એસિડના દર્દીઓએ તેમના ખોરાકમાં પ્યુરિનની માત્રા પર ખાસ ધ્યાન આપવું પડે છે.

ઘણા લોકો મૂંઝવણમાં હોય છે કે યુરિક એસિડમાં મગફળી ખાવી જોઈએ કે નહીં.

નિષ્ણાતોના મતે, મગફળીમાં પ્યુરિનનું પ્રમાણ મધ્યમ હોય છે, ખૂબ વધારે નહીં.

તેથી, યુરિક એસિડના દર્દીઓ મર્યાદિત માત્રામાં મગફળીનું સેવન કરી શકે છે.

દિવસમાં એક મુઠ્ઠીભર (આશરે 20-30 ગ્રામ) મગફળી ખાવી સામાન્ય રીતે સુરક્ષિત છે.

જોકે, તળેલી અથવા વધુ પડતી મીઠાવાળી મગફળી ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

તળેલી મગફળી શરીરમાં સોજો અને બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે.

તેના બદલે શેકેલી અથવા કાચી મગફળી ખાવી એ એક સારો અને સ્વસ્થ વિકલ્પ છે.

જો સાંધામાં દુખાવો કે સોજો ખૂબ વધારે હોય, તો મગફળી ખાતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લો.

આમ, યોગ્ય માત્રા અને યોગ્ય સ્વરૂપમાં મગફળીનું સેવન નુકસાનને બદલે ફાયદો કરી શકે છે.