ઘણા લોકો આજકાલ ખાંડ રહિત આહારનું પાલન કરી રહ્યા છે

પરંતુ શું ખાંડ સંપૂર્ણપણે છોડી દેવી એ યોગ્ય નિર્ણય છે?

શું તેનાથી આપણા સ્વાસ્થ્ય પર કોઈ નકારાત્મક અસર પડે છે?

આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, ખાંડ છોડી દેવી જેટલી ફાયદાકારક છે તેટલી જ નુકસાનકારક છે

ખાંડ શરીર માટે ઝડપી ઉર્જાનો સ્ત્રોત છે. જ્યારે તમે અચાનક તેનું સેવન બંધ કરો છો, ત્યારે તમને થાક, નબળાઈ અથવા એકાગ્રતાનો અભાવ અનુભવી શકે છે

ખાંડ મગજમાં ડોપામાઇન (Dopamine) મુક્ત કરે છે, જે મૂડ સુધારે છે. જો તમે અચાનક ખાંડનું સેવન બંધ કરો છો, તો ગુસ્સો અને ચીડિયાપણું થઈ શકે છે

ખાંડ વ્યસન જેવું કામ કરે છે. જ્યારે તમે અચાનક ખાંડનું સેવન બંધ કરો છો, ત્યારે તમને માથાનો દુખાવો, ચક્કર અને બેચેનીનો અનુભવ થઈ શકે છે

ખાંડનું સેવન કરવાથી બ્લડ સુગર અચાનક વધે છે અને પછી ઘટે છે, જેના કારણે તમને વારંવાર ભૂખ લાગે છે

કેટલાક લોકો વજન ઘટાડવા માટે ખાંડ છોડી દે છે. આ તેમનું વજન ઘટાડે છે, પરંતુ ઊર્જાના અભાવે તેઓ સુસ્તી અને થાક અનુભવે છે

Disclaimer: તમામ જાણકારી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારીત છે, અમલ કરતા અગાઉ નિષ્ણાંતની સલાહ લો