Stomach Care: કબજિયાતથી મુક્તિ મેળવવાની 10 સરળ ટિપ્સ

1. દરરોજ પૂરતું પાણી પીવાની ટેવ રાખો.

2. આહારમાં ફાઈબરયુક્ત ખોરાકનો વધારો કરો.

3. લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી વધુ ખાઓ.

4. રોજ સવારે નિયમિત કસરત કરો.

5. જમ્યા પછી થોડું ચાલવાનું રાખો.

6. વધારે પડતી ચા-કોફી પીવાનું ટાળો.

7. મેંદાની બનેલી વસ્તુઓ ન ખાવી.

8. ફળો અને સલાડ નિયમિત ખાઓ.

9. રાત્રે હળવો ખોરાક લેવો હિતાવહ છે.

all photos@abplive news