બપોરે જમ્યા બાદ પેટ ફુલી જાય છે

જમ્યા બાદ પાણી પીવાનું ટાળો

પાણી પીવાથી જઠરાગ્નિ મંદ થઇ જાય છે

જેના કારણે પાચનની ક્રિયા ધીમી પડે છે

આ કારણે ખાધેલું પેટમાં જ પડ્યું રહે છે

આ ખોરાક ગેસ ઉત્પન કરે છે

જેના કારણે પેટ ફુલી જાય છે

જમ્યા બાદ 500 સ્ટેપ ચાલવું જોઇએ

ખૂબ ચાવી ચાવીને જમવાની આદત પાડો

આ બધી જ આદત સ્ટમક બ્લોટિંગથી બચાવશે