એક તરફ વરસાદની ઋતુ આરામ અને રાહત લાવે છે તો બીજી તરફ સ્વાસ્થ્યને લઈને ઘણી સાવચેતી રાખવી પડે છે.

ખાસ કરીને ખોરાક પ્રત્યે બેદરકારી મોંઘી પડી શકે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે ચોમાસામાં બેક્ટેરિયા અને ફૂગ ઝડપથી વધે છે

આ ઋતુમાં ફૂડ પોઈઝનિંગ, ઝાડા અને પેટ સંબંધિત રોગોના કિસ્સાઓ ઝડપથી વધે છે.

લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે પરંતુ વરસાદની સીઝન દરમિયાન પાલક અને મેથી જેવા પાંદડાવાળા શાકભાજી ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

આનું કારણ એ છે કે પાંદડાવાળા શાકભાજી ભેજ અને ગંદકીને ઝડપથી શોષી લે છે.

ચોમાસામાં બેક્ટેરિયા અને જંતુઓનું જોખમ વધારે હોય છે.

રીંગણ પણ એક એવી શાકભાજી છે જે ઝડપથી બગડે છે.

જો તમે ચોમાસામાં રીંગણ ખાવ છો તો તે સોજો, પેટમાં દુખાવો અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

આપણે વરસાદના દિવસોમાં કોબીજ પણ ન ખાવા જોઈએ. આ શાકભાજીમાં ભેજ પણ હોય છે. બેક્ટેરિયા પણ છુપાયેલા હોય છે.

મશરૂમ પહેલાથી જ ભેજવાળા વાતાવરણમાં ઉગાડવામાં આવે છે. ચોમાસામાં તે ઝડપથી બગડી પણ જાય છે.

તમે તેને ખાઓ તો ફૂડ પોઈઝનિંગનું જોખમ વધી જાય છે.

ચોમાસામાં દૂધી ખાવી ખૂબ જ સારી છે.

Disclaimer: તમામ જાણકારી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારીત છે, અમલ કરતા અગાઉ નિષ્ણાંતની સલાહ લો