સવારે ઊઠતાં સૌપ્રથમ એક ગ્લાસ પાણી પીવો

શરીરને ફીટ રાખવા માટે 5 મિનિટ હળવું સ્ટ્રેચિંગ કરો

દરરોજ થોડો સૂર્યપ્રકાશ લો

સવારે પ્રોટીન અને ફાઇબરથી ભરપૂર સંતુલિત નાસ્તો લો

કામ દરમિયાન થોડો સમય કાઢીને ટૂંકો વિરામ લો

ઊંઘ પહેલાં ઓછામાં ઓછું એક કલાક મોબાઈલ સ્ક્રીનથી દૂર રહો

ક્યારેય સપના જોવાનું બંધ ન કરો અને લક્ષ્યો નક્કી કરતા રહો

દિવસના તમારા મુખ્ય પ્રાથમિક કાર્યો નક્કી કરો

Disclaimer: તમામ જાણકારી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારીત છે, અમલ કરતા અગાઉ નિષ્ણાંતની સલાહ લો.