ગરમીની શરૂઆત થતાં જ શેરડીનો રસ દરેક જગ્યાએ દેખાવા લાગે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેને પીવાનો યોગ્ય સમય કયો છે?
શેરડીનો રસ ગરમીમાં શરીરને ઠંડક આપે છે અને તાજગીનો અહેસાસ કરાવે છે.
આ કુદરતી પીણું ખનિજો અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે, જે ગરમીમાં ગુમાવેલા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને ફરીથી ભરવામાં મદદ કરે છે.
તેમાં સોડિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને આયર્ન જેવા તત્વો હોય છે, જે શરીર માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે.
જોકે, શેરડીનો રસ અમુક લોકો માટે યોગ્ય નથી. તેમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેનું સેવન ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તે બ્લડ સુગરનું સ્તર ઝડપથી વધારી શકે છે.
નિષ્ણાતોના મતે, દિવસ દરમિયાન શેરડીનો રસ પીવો સૌથી ઉત્તમ છે. સવારનો સમય કે બપોરના ભોજન પહેલાંનો સમય શેરડીનો રસ પીવા માટે આદર્શ ગણાય છે.
દિવસમાં એક ગ્લાસથી વધુ શેરડીનો રસ પીવાનું ટાળવું જોઈએ. અને હંમેશા તાજો શેરડીનો રસ જ પીવો જોઈએ, પેકેજ્ડ રસ સ્વાસ્થ્ય માટે એટલો ફાયદાકારક નથી.
આમ, શેરડીનો રસ ગરમીમાં ડિહાઇડ્રેશન સામે લડવા અને શરીરને તાત્કાલિક ઉર્જા આપવા માટે એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે, બસ તેને યોગ્ય સમયે અને યોગ્ય માત્રામાં પીવો જરૂરી છે.