દહીં એક સર્વકાલીન આહાર છે, જે દરેક ઋતુમાં સ્વાસ્થ્ય માટે ઉત્તમ છે.

તે પેટને ઠંડક આપે છે અને શરીરમાં ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા વધારે છે.

દહીં પ્રોટીનનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, જે શરીરની પ્રોટીનની જરૂરિયાત પૂરી કરે છે.

કેલ્શિયમથી ભરપૂર હોવાથી દહીં હાડકાં અને દાંતને મજબૂત બનાવે છે.

વિટામિન B12 ની ઉણપ દૂર કરવા માટે દહીંનું સેવન ફાયદાકારક છે.

દહીંમાં વિટામિન સી પણ સારી માત્રામાં હોય છે, જે ત્વચા અને વાળને સ્વસ્થ રાખે છે.

તે શરીરમાં લોહીની ઉણપને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તેમાં આયર્ન હોય છે.

ડોક્ટરો ભોજન સાથે દહીંનું સેવન કરવાની ખાસ સલાહ આપે છે.

યાદ રાખો, વધુ ઠંડું દહીં ખાવાનું ટાળો, સામાન્ય તાપમાને લેવું વધુ સારું છે.

દહીં પોષણથી ભરપૂર છે, જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે અનેક રીતે લાભદાયી છે.