આજકાલ ફિટ રહેવા માટે જીમ જવાનો ટ્રેન્ડ છે, પરંતુ દરેક વ્યક્તિ માટે જીમ યોગ્ય નથી હોતું.

જો તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થતી હોય, તો જીમમાં જવાની ભૂલ ક્યારેય ન કરવી જોઈએ, તે તમારા માટે જોખમી સાબિત થઈ શકે છે.

હાડકાં સંબંધિત કોઈ પણ રોગથી પીડિત લોકોએ જીમમાં કસરત કરવાનું ટાળવું જોઈએ, નહીં તો સમસ્યા વધી શકે છે.

નાના બાળકોના હાડકાં અને ચેતા નબળા હોવાથી તેમણે પણ જીમમાં જવું જોઈએ નહીં, તેનાથી વિકાસ પર અસર પડી શકે છે.

ગર્ભવતી મહિલાઓએ અને માસિક ધર્મ દરમિયાન મહિલાઓએ જીમમાં જવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે આ સમયે શરીર સંવેદનશીલ હોય છે.

હૃદય સંબંધિત ગંભીર બીમારીઓ ધરાવતા લોકોએ ડૉક્ટરની સલાહ વિના જીમમાં કસરત કરવી જોઈએ નહીં.

જે લોકોને તાજેતરમાં કોઈ મોટી સર્જરી થઈ હોય તેમણે પણ જીમમાં જવાનું ટાળવું જોઈએ અને આરામ કરવો જોઈએ.

જો તમને ગંભીર તાવ આવ્યો હોય અથવા કોઈ ચેપી રોગ થયો હોય તો જીમમાં જવું અન્ય લોકો માટે પણ જોખમી હોઈ શકે છે.

કોઈપણ પ્રકારની ગંભીર પીડા અથવા ઈજા થઈ હોય તો જીમમાં કસરત કરવાથી તે વધી શકે છે, તેથી આરામ કરવો વધુ સારું છે.

યાદ રાખો, દરેક વ્યક્તિ માટે ફિટનેસનો યોગ્ય માર્ગ અલગ હોય છે, તેથી જીમમાં જતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જરૂરી છે.