How To Loose Weight:: જો તમે ફિટ રહેવા માંગતા હોવ, પરંતુ જો તમને કસરત અને યોગ કંટાળાજનક લાગતા હોય તો ચિંતા કરશો નહીં. તમારા માટે કેટલાક મનોરંજક વિકલ્પો છે, જે સ્લિમ અને ફિટ રહેવામાં મદદ કરશે
ફિટનેસ માટે સમય કાઢવો જરૂરી છે અને આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો ફરિયાદ કરે છે કે સમય મળતો નથી આ બધુ જ કરવામાં કંટાળો આવે છે. આવી સ્થિતિમાં શું કરવું જોઈએ જેથી ફિટનેસ પણ જળવાઈ રહે અને એનર્જી લેવલ પણ ઊંચું રહે અને કંટાળાથી પણ બચી શકાય. જો તમે પણ આવો વિકલ્પ શોધી રહ્યા છો, તો અહીં અમે તમારા માટે આવા 5 મજેદાર વિકલ્પો લાવ્યા છીએ, જે ફિટનેસની સફરમાં તમારા માટે માસ્ટર સ્ટ્રોક સાબિત થશે અને તમને કંટાળાથી પણ બચાવશે.
દોરડ઼ુ કૂદવું
દરરોજ માત્ર 10 થી 15 મિનિટ દોરડા કૂદવાથી તમે તમારા વધતા વજનને નિયંત્રિત કરી શકો છો અને તમારી સહનશક્તિ વધારી શકો છો. જો તમે દરરોજ નાની નાની પ્રવૃત્તિઓમાં થાકી જાઓ છો, તો તમારે ફક્ત 15 મિનિટ માટે દોરડું કૂદવાની જરૂર આદત પાડો છે. તમે 7 દિવસમાં તેનું રિઝલ્ટ જોઇ શકશો.
દોડવું
દોડવું એ ફિટ રહેવાની સૌથી સરળ રીતોમાંની એક છે. જો તમારા ઘરની આસપાસ કોઈ ગ્રાઉન્ડ અથવા પાર્ક છે જ્યાં તમે દોડી શકો તો દરરોજ 20 થી 25 મિનિટ દોડવાથી તમને ઘણો ફાયદો થશે. તમે તેને 5 મિનિટથી શરૂ કરી શકો છો અને ધીમે ધીમે તેનો સમય વધારી શકો છો. દોડવાની સૌથી સારી વાત એ છે કે તેમાં કંટાળો નથી આવતો.
સાયકલ ચલાવવી
જો તમે દરરોજ સાયકલ ચલાવવા માટે થોડો સમય કાઢી શકો, તો તે સારી વાત છે. પરંતુ જો આ શક્ય ન હોય તો, તમે ઘરની આસપાસ ફરવા અને બજારમાં જવા માટે સાયકલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આનાથી કેલેરી પણ બર્ન થશે, ફિટનેસ પણ વધશે.
બેડમિન્ટન રમવું
જો તમે પરિવાર સાથે સમય પસાર કરવા માંગતા હોવ અને ફિટ પણ રહેવા માંગતા હોવ પરંતુ જોબ સાથે બંને બાબતોમાં સંતુલન રાખવું શક્ય ન હોય તો તમે બેડમિન્ટનને તમારા રોજિંદા જીવનનો એક ભાગ બનાવી શકો છો. આ ગેમમાં કેલેરી પણ ખૂબ બર્ન થાય છે, ફોકસ પણ વધે છે.
સ્વિમિંગ
સ્વિમિંગથી પણ વધુ કેલરી બર્ન થાય છે કારણ કે આ દરમિયાન તમારું આખું શરીર સક્રિય રહે છે. જો તમારે ઝડપથી વજન ઘટાડવું હોય તો તમારે સ્વિમિંગ કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ અને જો તમારે તમારી ફિટનેસ જાળવી રાખવી હોય તો તમારે સ્વિમિંગ ચોક્કસ કરવું જોઈએ.
Disclaimer: અહીં પૂરી પાડવામાં આવેલ માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે ABP અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા, માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા ધારણા લાગુ કરતાં પહેલાં, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.