Health Tips:એવું નથી કે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર, આહાર અને નિયમિત તપાસ દ્વારા જ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે. હાર્વર્ડથી તાલીમ પામેલા ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ ડૉ. સૌરભ સેઠીના મતે, કેટલાક પીણાં શરીરમાં કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. જોકે કોઈ પણ પીણું એકલું જાદુઈ રક્ષણાત્મક કવચ નથી, તેમાં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટો અને બળતરા વિરોધી સંયોજનો શરીરના કુદરતી સંરક્ષણને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. ચાલો તમને તેના વિશે વિગતવાર જણાવીએ.
ગ્રીન ટી
ગ્રીન ટીને ઘણીવાર "સુપર ડ્રિંક" કહેવામાં આવે છે કારણ કે તેમાં કેટેચિન જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે, ખાસ કરીને એપિગેલોકેટેચિન ગેલેટ (EGCG). આ સંયોજનો કોષોને કેન્સરનું કારણ બની શકે તેવા નુકસાનથી રક્ષણ આપે છે. અભ્યાસો અનુસાર, ગ્રીન ટી કેટલાક કેન્સર કોષોના વિકાસને ધીમી કરી શકે છે, ખાસ કરીને સ્તન, પ્રોસ્ટેટ અને કોલોરેક્ટલ કેન્સરમાં. જો કે, ફક્ત ગ્રીન ટી પીવાથી કેન્સરને રોકી શકાતું નથી. વાસ્તવિક ફાયદો એ છે કે તેને પીવાથી ક્રોનિક બળતરા અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઓછો થાય છે, જે અસામાન્ય કોષોના વિકાસ માટે ટ્રિગર છે.
ગ્રીન સ્મૂધી
પાલક, કાકડી, સેલરી અને આદુથી બનેલી ગ્રીન સ્મૂધીને ઘણીવાર ડિટોક્સ કહેવામાં આવે છે, પરંતુ વાસ્તવિક શક્તિ તેની પોષક ઘનતામાં છે. પાલક અને સેલરીમાં ફોલેટ અને ફાઇબર હોય છે, જે જઠરાંત્રિય કેન્સરના જોખમને ઘટાડવા સાથે સંકળાયેલા છે. કાકડી હાઇડ્રેશન અને એન્ટીઑકિસડન્ટ પ્રદાન કરે છે, જ્યારે આદુ જીંજરોલ જેવા બળતરા વિરોધી સંયોજનો પ્રદાન કરે છે. આ ફક્ત શરીરને શુદ્ધ કરે છે, પણ સ્વસ્થ કોષોને પોષણ પણ આપે છે અને બળતરાને દૂર રાખે છે.
હળદર
હળદરમાં કર્ક્યુમિન હોય છે, જેને કુદરતી કેન્સર ફાઇટર માનવામાં આવે છે. તેમાં કાળા મરી ઉમેરવાથી કર્ક્યુમિનનું શોષણ વધે છે કારણ કે તેમાં પાઇપેરિન હોય છે. પ્રયોગશાળાના અભ્યાસોમાં, કર્ક્યુમિન કેન્સર કોષોના વિકાસને ધીમું કરે છે અને ગાંઠની રચના ઘટાડે છે. જોકે માનવોમાં ક્લિનિકલ પુરાવા હજુ પણ વિકાસશીલ છે, નિયમિત હળદર પીવાથી બળતરા વિરોધી જીવનશૈલીનો ભાગ બની શકે છે. જ્યારે સ્વસ્થ ટેવો સાથે જોડવામાં આવે છે, ત્યારે તે ક્રોનિક રોગ અને કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
કોઈ એક પીણું ચમત્કાર નથી, પરંતુ ગ્રીન ટી, ગ્રીન સ્મૂધી અને હળદર લાટ્ટે શરીરને એન્ટીઑકિસડન્ટો, બળતરા વિરોધી સંયોજનો અને પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે જે સ્વસ્થ સેલ્યુલર કાર્યને ટેકો આપે છે. સંતુલિત આહાર, નિયમિત કસરત અને નિયમિત તપાસ સાથે તેમને પીવાથી ધીમે ધીમે કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.
Disclaimer- સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.