Myths Vs Facts: આજે જ્યારે સારું શરીર એક નવો ટ્રેન્ડ બની ગયો છે, ત્યારે યુવા પેઢી જીમમાં વધુ સમય વિતાવી રહી છે. મજબૂત શરીર બનાવવાની ધૂનમાં, તેઓ ઘણીવાર એવી કસરતો કરે છે જે તેમના શરીરની ક્ષમતા અને જરૂરિયાતોને અનુરૂપ હોતી નથી. જેના પરિણામે, ભારતમાં યુવાનોમાં હૃદયરોગનું પ્રમાણ ચિંતાજનક રીતે વધી રહ્યું છે. પશ્ચિમી દેશોની સરખામણીમાં ભારતીયોમાં હૃદયરોગ ૧૦ વર્ષ વહેલો જોવા મળે છે, જેનું એક કારણ આપણી નાની રક્તવાહિનીઓ પણ છે.
ભારતના નબળા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પાછળનું એક કારણ એ છે કે પશ્ચિમની વસ્તીની સરખામણીમાં આપણી પાસે તુલનાત્મક રીતે નાની રક્તવાહિનીઓ છે. યુવાનો અને ફિટનેસ ફ્રિક્સમાં હાર્ટ એટેકના વધતા જતા કેસોને ધ્યાનમાં રાખીને, અમે આ ખતરનાક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા પાછળના કારણો પર થોડો પ્રકાશ ફેંકીએ છીએ. તેથી, એ કહેવું બિલકુલ ખોટું હશે કે જેઓ વ્યાયામ કરે છે તેમને હાર્ટ એટેક નહીં આવે. જો કસરતને કારણે હાર્ટ એટેક ન આવ્યો હોત, તો ગયા વર્ષે આટલા કલાકારો મૃત્યુ પામ્યા ન હોત.
ગયા વર્ષે અભિનેતા સિદ્ધાર્થ શુક્લા, કોમેડિયન રાજુ શ્રીવાસ્તવ, અભિનેતા દીપેશ ભાન પણ વર્કઆઉટ કરતી વખતે હાર્ટ એટેકને કારણે મૃત્યુ પામ્યા હતા, તો શું જીમ હવે જીવલેણ બની ગયું છે? શું જીમમાં કડક તાલીમ છે? જીમ દરમિયાન આપવામાં આવતી સપ્લિમેન્ટ્સ જીવલેણ છે? જીમમાં વર્કઆઉટ કરતી વખતે હાર્ટ એટેક કેમ આવે છે? હકીકતમાં, હાર્ટ એટેકના કારણે મૃત્યુ પામનારા લોકોની સંખ્યા સતત વધી રહી છે. દરમિયાન હવે જીમમાં વર્કઆઉટ દરમિયાન પણ આવા કિસ્સાઓ પ્રકાશમાં આવી રહ્યા છે. જીમમાં વર્કઆઉટ કરવાથી હૃદય પર સીધી કેવી અસર થાય છે?
ડૉક્ટર અંકુરના જણાવ્યા અનુસાર, અચાનક હાર્ટ એટેકનું મુખ્ય કારણ વધુ પડતી કસરત અથવા અચાનક કસરતની તીવ્રતા વધારવી છે. તેઓએ લોકોને નિયમિત શારીરિક તપાસ કરાવવાની સલાહ આપી છે. વધુમાં, તપાસ કર્યા વિના મોટી માત્રામાં સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાથી પણ સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. ઘણા લોકો છાતીના દુખાવાને એસિડિટી સમજે છે, પરંતુ તે કોલેસ્ટ્રોલનું ઊંચું સ્તર પણ હોઈ શકે છે. ડોક્ટરે જીમ ટ્રેનર્સ માટે પ્રમાણપત્ર હોવું પણ જરૂરી ગણાવ્યું છે.
જીમ જતા પહેલા આ વાતોનું ધ્યાન રાખો
ડૉક્ટર અંકુરે કહ્યું કે દરેક જિમ જનાર માટે ડાયેટ ચાર્ટનું પાલન કરવું ફરજિયાત છે. તેમના સ્વાસ્થ્ય પાછળનું મુખ્ય કારણ આહાર છે. સંજય ચવ્હાણ, જેઓ કન્સલ્ટન્ટ છે, તેઓ જિમ જતા લોકોને ડાયટની સલાહ આપે છે. તેમણે કહ્યું કે શરીર જીમમાં નથી બનતું, શરીર આહારથી બને છે. અમારી સલાહ છે કે ખોરાક દર બે કલાકે થોડી માત્રામાં ખાવો જોઈએ અને એક સમયે મોટી માત્રામાં નહીં. ડોક્ટરે વધુમાં જણાવ્યું કે આપણી જરૂરિયાત મુજબ સપ્લીમેન્ટ્સ લેવું જરૂરી છે કારણ કે જે લોકોને ખોરાકમાંથી પ્રોટીન ઓછું મળે છે. તેઓ પૂરકમાંથી આ પ્રોટીન મેળવી શકે છે, પરંતુ બધું મર્યાદામાં થવું જોઈએ. જો તે મર્યાદા કરતાં વધી જાય તો તે નુકસાનકારક બની શકે છે.
'દરેક વ્યક્તિ જિમ તાલીમ પરવડી શકે તેમ નથી'
જીમના માલિક અને ટ્રેનર વિક્રાંત દેસાઈના જણાવ્યા અનુસાર, દરેક વ્યક્તિએ કસરત કરવી જોઈએ, પરંતુ હાલમાં જે થઈ રહ્યું છે તે ખોટું છે. લોકો જીમને માત્ર વ્યવસાય તરીકે જુએ છે અને પ્રમાણિત ટ્રેનર્સને હાયર કરતા નથી, જે ચિંતાનો વિષય છે. આમ, અયોગ્ય કસરત, સપ્લિમેન્ટ્સનો વધુ પડતો ઉપયોગ અને પ્રમાણિત ટ્રેનર્સના અભાવને કારણે યુવાનોમાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી રહ્યું છે. તેથી, જીમ જતા લોકોએ સાવચેતી રાખવી અને નિષ્ણાતની સલાહ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે.
ડિસ્ક્લેમર: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
આ પણ વાંચો...