Summer Fruits:ઉનાળામાં લોકો સિઝનલ ફળોની ભરપૂર લિજ્જત માણે છે. આ સિઝનમાં તરબૂચ કેરી, લીચી સહિતના ફળો પેટને કૂલ રાખે છે અને શરીરને હાઇડ્રેઇટ રાખે છે. જો કે અતિરેક સેવન નુકસાનકારક છે.
શિયાળા દરમિયાન, આપણે ઘણી વાર ઠંડીને કારણે ઘણા ફળો ખાઈ શકતા નથી, પરંતુ ઉનાળો આવતાની સાથે જ આપણને ઘણા બધા ફળો ખાવા મળે છે, કારણ કે ઠંડા પ્રકૃતિના ફળો આ સમય દરમિયાન શરીરને ઠંડક આપવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ખાસ કરીને ઉનાળામાં કેરી, તરબૂચ, તરબૂચ, જામુન, પપૈયા, પાઈનેપલ જેવા ફળો બજારમાં સરળતાથી મળી રહે છે, જે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક હોય છે.
ફળોના ફાયદાઓને લીધે, આપણે તેનું વધુ પડતું સેવન કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ જે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. આ ઉનાળાના ફળોને વધુ માત્રામાં ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે નુકસાન થાય છે. ચાલો જાણીએ કે આ ઉનાળુ ફળોનું વધુ પડતું સેવન કેટલું નુકસાનકારક બની શકે છે-
તરબૂચ
તરબૂચમાં લાઇકોપીન નામનું રસાયણ જોવા મળે છે, જેનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી ઉલ્ટી, ઉબકા, લૂઝ મોશન, પેટનું ફૂલવું, ગેસ, હાર્ટબર્ન જેવી પાચન સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. કેટલાક લોકોને તરબૂચની એલર્જી પણ હોઈ શકે છે, જેના કારણે સોજો અથવા ફોલ્લીઓ થઈ શકે છે. તેને વધારે ખાવાથી સુગર સ્પાઇક પણ થઇ શકે છે.
સાકરટેટી
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ વધુ પડતું સાકરટેટી ન ખાવી જોઈએ, કારણ કે તેમાં પ્રાકૃતિક ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જેના કારણે સુગર ઝડપથી વધે છે. ટેટીના ના વધુ પડતા સેવનથી પણ વજન વધી શકે છે. તેની ઠંડી તાસીર હોવાથી વદુ સેવન શરદી કફ કરી શકે છે. તેમાં વધારે ફાયબરની હાજરીને કારણે તે પેટનું ફૂલવું અથવા ગેસની સમસ્યા પણ કરી શકે છે.
કેરી
ફળોનો રાજા કેરી ઉનાળામાં સૌથી વધુ વેચાતું ફળ છે, કારણ કે તે દરેકને પ્રિય છે. પરંતુ કેટલાક લોકો માટે વધુ પડતી કેરી ખાવાથી ગળામાં દુખાવો, ખંજવાળ, પેટમાં દુખાવો, વહેતું નાક, અપચો, ઝાડા, ફોડલી વગેરે જેવી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. મોટી માત્રામાં કેરી ખાવાથી ખાંડની સાથે વજન પણ વધે છે.
જાંબુ
વધુ પડતી બ્લેકબેરી ખાવાથી બ્લડ પ્રેશર ઓછું થઈ શકે છે, કબજિયાત થઈ શકે છે, ખીલ થઈ શકે છે અને કેટલાક લોકોને તેનાથી એલર્જી પણ થઈ શકે છે.