Amla Benefits: શિયાળાની શરૂઆત થઇ ચૂકી છે. શિયાળામાં ઠંડીમાં અનેક શારીરિક સમસ્યાઓ પણ થાય છે. ઠંડી અને પ્રદૂષણ સામાન્ય લોકોની જીવનશૈલીને ખૂબ અસર કરે છે. આ જ કારણ છે કે આ સમયગાળા દરમિયાન વાળ ખરવા, વાળ અકાળે સફેદ થવા, ખીલ અને ત્વચા પર છિદ્રો જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે. એટલું જ નહીં, તે આપણા પાચનતંત્રને પણ ઘણી અસર કરે છે. જેના કારણે આપણા રોજિંદા જીવન પર વિપરીત અસર પડી રહી છે. શિયાળાના પ્રદૂષણનો સામનો કરવા માટે ઘણા લોકો સપ્લિમેન્ટ્સ અને દવાઓ લે છે. પરંતુ આજે અમે તમને એવો જ એક આયુર્વેદિક ઉપાય જણાવીશું. જેનો ઉપયોગ કરીને તમે આ સમસ્યાઓથી છૂટકારો મેળવી શકો છો.
શું શિયાળામાં આમળાને ડાયટમાં સામેલ કરવા યોગ્ય છે?
હા, અમે વાત કરી રહ્યા છીએ ભારતીય આમળાની. તમે તેને તમારા ડાયટમાં સામેલ કરી શકો છો. આ પૈકી અથાણાં પ્રત્યે લોકો વિશેષ રસ દાખવે છે. જે તે લાંબા સમય સુધી ચાલે છે અને વધારાના ફાયદા પણ આપે છે પરંતુ શું તમારે તેને તમારા શિયાળાના આહારમાં સામેલ કરવું જોઈએ?
આમળામાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે
આમળામાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જેના વિશે નિષ્ણાતો કહે છે કે તે આપણી ત્વચા અને વાળને પોષણ આપે છે. એક અહેવાલ અનુસાર, વિટામિન સી એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે કોલેજન ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે. જેના કારણે ત્વચા પર કરચલીઓ ઓછી થાય છે અને ત્વચાની શુષ્કતા ઓછી થાય છે જે સોજા, ખીલ કે બળતરાને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે. વિટામિન સી ડાર્ક સ્પોટ્સ ઘટાડવામાં અને ત્વચાને એક સમાન બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે.
એક ગ્લાસ આમળાનો જ્યુસ પીવાથી વાળ ખરતા ઓછા થઈ શકે છે અને વાળના ફોલિકલ્સને મૂળથી છેડા સુધી મજબૂત કરી શકાય છે. રોજ આમળાનો રસ પીવાથી વાળની વૃદ્ધિમાં પણ તેટલો જ ફાયદો થાય છે. રોજ આમળાનો રસ પીવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. તેનાથી તમારા વાળ જાડા અને મજબૂત બનશે. આ સાથે ડેન્ડ્રફની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે.
તમે તમારા અથાણાંમાં મીઠું અને તેલનું પ્રમાણ મર્યાદિત કરી શકો છો. લીંબુ અથવા આમળા જેવા ખાટા ખાદ્યપદાર્થોમાંથી બનાવેલ અથાણું ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો આપી શકે છે. જેમાં પ્રોબાયોટીક્સ હોવાથી પાચનમાં મદદ કરે છે. સારા બેક્ટેરિયા જે આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનાને અમલમાં મૂકતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
Vitamin B12: શરીરમાં વિટામીન B12ની ઉણપ છે તો ભૂલથી પણ ના ખાવી જોઇએ આ ચીજો