Health : જ્યારે પણ કોઈ ખતરનાક રોગ તમારા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, તો સૌથી પહેલા તમને પીડા થવા લાગે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને સીડી ચડતી વખતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ હોય અથવા કોઈપણ પ્રકારની અસ્વસ્થતા અનુભવાતી હોય. અથવા જો તમને ચાલતી વખતે અથવા નાનું એવું કામ કરતી વખતે પરેશાની અનુભવાતી હોય તો આ ખતરનાક રોગનું ગંભીર લક્ષણ હોઈ શકે છે.
Health Direct અનુસાર, ફેફસાના રોગ, હૃદય રોગ, ફેફસાં અથવા હૃદયમાં ચેપ, ગભરાટના હુમલા અને પલ્મોનરી નસમાં અવરોધને કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે અને જ્યારે તમે સીઢી અથવા ઝડપથી ચાલતા હોવ ત્યારે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે.
જ્યારે આપની સીઢી ચઢતા હાંફ ચઢે છે, કોઇ કામ કરતા થાક લાગે છે અને શ્વાસ ચડે છે તો ફેફસા અને હૃદય સબંઘિત કોઇ પણ બીમારી આપને હોઇ શકે છે. આ સિવાય પણ આ લક્ષણો બીજી પણ અનેક સમસ્યાના સંકેત આપે છે.
શ્વાસની તકલીફ સાથે, તમે ઉધરસ, અસ્વસ્થતા, છાતીમાં દુખાવો, છીંક આવવી, નાક બંધ થઇ જવુ, ગળામાં દુખાવો, અસ્વસ્થતા અનુભવી વગેરે લક્ષણોને હળવાશથી ન લો. આવા કોઇ લક્ષણો અનુભવાય તો ડોક્ટરની સલાહ અચૂક લો
બદલાતી ઋતુમાં ખાસ ધ્યાન રાખો
આજકાલ હવામાન ખૂબ જ ઝડપથી બદલાઈ રહ્યું છે. આવી સ્થિતિમાં શ્વાસ સંબંધી રોગ ખૂબ જ ઝડપથી થાય છે અને તે ખતરનાક સ્થિતિ સર્જી શકે છે.આ સમયે વાયરસ અને બેક્ટેરિયાનું જોખમ વધી જાય છે. જેના કારણે તમારી વિન્ડપાઈપમાં સોજો આવવા લાગે છે.જેના કારણે પણ ચાલવાથી કે કામ કરવાથી હાંફી રહેવાય છે.
ધૂમ્રપાન -જંક ફૂડ અવોઇડ કરો
ધૂમ્રપાન, ડ્રિંક, વધુ પડતું જંક ફૂડ ખાવાથી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે. એટલા માટે ચરબીયુક્ત ખોરાકનો ત્યાગ કરવો જોઈએ. આ રોગને ગંભીર બનાવી શકે છે.
ફેફસાંને ડિટોક્સ કરવા આ ફૂડ લો
એન્ટીઑકિસડન્ટો અને બળતરા વિરોધી ખોરાક ડિટોક્સિંગ તેમજ ફેફસાંને મજબૂત કરવા માટે જરૂરી છે. એટલા માટે તમારા આહારમાં હળદર, ટામેટા, ખાટાં ફળ, કોળું, સફરજન, બીટરૂટનો સમાવેશ કરો.
ફેફસાંને સાફ કરો
જો તમે કોઈપણ સમસ્યા વિના શ્વાસ લેવા માંગતા હો, તો ફેફસાંને ચોક્કસપણે સાફ કરો. એટલા માટે દરરોજ આદુ, લીંબુ અને મધથી બનેલી હર્બલ ટી પીવો. તે ફેફસાંની નસોને આરામ આપવાની સાથે સાથે ગંદકી પણ દૂર કરે છે.