શિયાળાની ઠંડીમાં વધી જાય છે હાર્ટ એટેકનો ખતરો, સવારે ઉઠતા જ કરી લો આ કામ,રહેશો ફાયદામાં 

કાતિલ ઠંડીમાં હાર્ટ એટેકના કેસ ઝડપથી વધવા લાગે છે. આનું કારણ ઠંડુ હવામાન છે. ઠંડીને કારણે રક્તવાહિનીઓ સંકોચાય છે.

Causes of heart attack: શિયાળાની સાથે સાથે ઠંડા પવનના કારણે લોકોની હાલત કફોડી બની છે.  હવામાન વિભાગના જણાવ્યા અનુસાર, આ માત્ર ટ્રેલર છે, ફિલ્મ હજુ રિલીઝ થવાની બાકી છે. નિષ્ણાતો આ વર્ષે રેકોર્ડ બ્રેક ઠંડીનું અનુમાન લગાવી રહ્યા છે. જો કે ઠંડીનું વાતાવરણ દરેકને ગમે છે, પરંતુ આ દરમિયાન થોડી બેદરકારી પણ સ્વાસ્થ્યને ભારે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આપણું હૃદય આનાથી સૌથી વધુ જોખમમાં છે. આંકડાઓ પર નજર કરીએ તો કાતિલ ઠંડીમાં હાર્ટ એટેકના કેસ ઝડપથી વધવા લાગે છે. આનું કારણ ઠંડુ હવામાન છે. ઠંડીને કારણે રક્તવાહિનીઓ સંકોચાય છે અને રક્ત પુરવઠો ધીમો પડી જાય છે. બ્લડ પ્રેશર વધી જાય છે અને હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી જાય છે. 

આવી સ્થિતિમાં, કેટલીક બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે જ્યારે પણ તમે રાત્રે અથવા સવારે રજાઇમાંથી બહાર આવો છો, ત્યારે અચાનક ન ઉઠો, આ માટે થોડો સમય પસાર કરો. વાસ્તવમાં, ઠંડીના હવામાનમાં લોહી જાડું થઈ જાય છે અને જો તમે તરત જ ઉઠો તો ક્યારેક લોહી હૃદય અને મગજ સુધી પહોંચી શકતું નથી. પરિણામે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી જાય છે. જ્યારે પણ તમારે પથારીમાંથી ઉઠવાનું હોય ત્યારે પહેલા 20 થી 30 સેકન્ડ સુધી બેસો, ત્યારબાદ તમારા પગને લગભગ 1 મિનિટ સુધી નીચે રાખો. આ પછી જેકેટ અથવા સ્વેટર પહેરો અને પછી જ ઉઠો. તેનાથી તમારા શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધરશે.

શિયાળામાં હાર્ટ એટેક કેમ વધુ આવે છે ?

શિયાળાની ઋતુમાં હાર્ટ એટેક વધારે આવે છે.  ઠંડા તાપમાનને કારણે રક્તવાહિનીઓ સંકોચાય છે, જે રક્ત પુરવઠાને ઘટાડે છે અને આમ બ્લડ પ્રેશર ઊંચું બને છે, જે હૃદયરોગના હુમલાનું કારણ બને છે.

શિયાળામાં હાર્ટ એટેકના લક્ષણો-

હાઈ બીપીની સમસ્યા
હાઈ બ્લડ સુગર
હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ
છાતીમાં દુખાવો
પરસેવો

તમારા હૃદયની સ્ટ્રેન્થ કઈ રીતે ચેક કરશો ?

સમયાંતરે હૃદયની સ્ટ્રેન્થ ચેક કરો, આ માટે 1 મિનિટમાં 50 થી 60 સીડીઓ ચઢો, પછી સતત 20 વાર સિટ-અપ કરો, પછી ગ્રિપ ટેસ્ટ કરો.