Yoga expert for weak eye sight : આજકાલ નાની ઉંમરમાં બાળકો ચશ્મા પહેરતા જોવા મળે છે. ચશ્મા પહેરવાનું મુખ્ય કારણ આંખોની યોગ્ય કાળજી ન લેવી, પોષક તત્વોનો અભાવ અથવા આનુવંશિકતા હોઈ શકે છે. પરંતુ જીવનશૈલીમાં સુધારો કરીને નબળી દ્રષ્ટિને મજબૂત બનાવી શકાય છે. આ લેખમાં, અમે તમને યોગ નિષ્ણાત રૂબિકા દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી કેટલીક કસરતો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જે જો તમે દરરોજ કરો છો, તો થોડા મહિનામાં જાડા ચશ્મા દૂર થઈ જશે. તો ચાલો જાણીએ તે 6 અસરકારક પદ્ધતિઓ વિશે.



પહેલી રીત- તમારી હથેળીઓને એકસાથે ઘસો, પછી તેને તમારી આંખો પર રાખો. તમે આ 3 વખત કરો.


બીજી રીત- તમારે તમારી આંખોને 10 વાર 5 રાઉન્ડમાં ઝપકાવી પડશે. એટલે કે દિવસમાં 50 વાર આંખોને પટપટાવવી પડશે


ત્રીજી રીત- તમારે તમારા હાથના અંગૂઠાને આંખોની લાઈનમાં ઉપર અને નીચે કરવો.


ચોથી પદ્ધતિ- તમારી આંખોને ઘડિયાળની દિશામાં અને ઘડિયાળની વિરુદ્ધ દિશામાં ફેરવો. આવું 2થી 3 મિનિટ સુધી કરો.


પાંચમી રીત- તમારી આંખોને ઠંડા પાણીથી 10 વખત ધોઈ લો.


છઠ્ઠી પદ્ધતિ- તમારા અંગૂઠાને ઘડિયાળની દિશામાં આંખ પર ફેરવો. જેમ જેમ અંગૂઠો ફરે છે, તેમ તમે આંખને તે દિશામાં ફેરવો. તેનાથી આંખોની રોશની પણ મજબૂત બને છે.


Disclaimer:અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે ABPLive.com કોઈપણ પ્રકારની ઓળખ, માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.


આ પણ વાંચો: Eye Care Tips: લેપટોપ પર કામ કરતા આંખો થાકી જાય છે? તો આ ત્રણ ચીજથી ઇન્સ્ટન્ટ મળશે રાહત


home remedy for eye pain: શરીરના દરેક અંગ આમ તો કોમલ  હોય છે, પરંતુ તે બધામાં  આંખો સૌથી વધુ કોમળ અંગ છે. આજકાલ આપણે આંખથી સૌથી વધુ કામ લઇએ છીએ. જેના કારણે  લોકોને આંખની ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે અને લોકોએ નાની ઉંમરમાં જ ચશ્મા પહેરવાનું શરૂ કરી દીધું છે. આંખો પ્રત્યે થોડી બેદરકારી પણ ભારે પડી જાય છે.


આજના સમયમાં બાળકો હોય કે વડીલો, દરેક જણ મોબાઈલ અને લેપટોપ પર ઘણો સમય વિતાવે છે. આવી સ્થિતિમાં ઘણીવાર આંખોમાં દુખાવો થવાની સમસ્યા રહે છે. ઈલેક્ટ્રોનિક ગેજેટ્સનો વધુ પડતો ઉપયોગ આંખોને નબળી બનાવે છે, જો સમયસર કાળજી લેવામાં ન આવે તો આંખો નબળી થવા લાગે છે. જો તમે પણ મોબાઈલ અને લેપટોપના કારણે આંખના દુખાવાથી પરેશાન છો તો અહીં અમે તમને આંખના દુખાવાથી રાહત આપતા ત્રણ અસરકારક  ધરેલું ટિપ્સ બતાવીશું


આંખો માટે કાકડી


જો મોબાઈલ અને લેપટોપ પર વધુ સમય વિતાવવાને કારણે તમારી આંખોમાં દુખાવો થવા લાગ્યો હોય તો કાકડી તમને આ દર્દમાંથી તરત જ રાહત આપી શકે છે. પીડાથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમે કાકડીની સ્લાઇસ  ફ્રિજમાં મૂકી દો. બાદ તેને આંખ પર મૂકો. આંખ પર 15થી 20 મિનિટ રહેવા દો, તેનાથી આંખની થકાવટ દૂર થશે.


આંખોની  સ્વસ્થતા માટેની અસરકારક ઘરેલું ટિપ્સ


આંખો માટે ગુલાબ જળ


ગુલાબજળ આંખો માટે પણ ફાયદાકારક છે. ગુલાબજળ તમને આંખના દુખાવા અને સોજાથી છુટકારો અપાવી શકે છે. આ માટે કોટન પેઇડ પર ગુલાબજળના 2-2 ટીપાં નાખો અને તે પેડને આંખ પર મૂકો  થોડો સમય  રહેદો તેનાથી આંખોનો થાક ઉતરી જશે.  આંખોમાં ખંજવાળની ​​સમસ્યા પણ ગુલાબજળના ઉપયોગથી દૂર થાય છે.


આંખો માટે બટાકા


કાકડીની જેમ બટેટા પણ આંખના થાકને દૂર કરે છે.  આ માટે સૌપ્રથમ બટાકાની સ્લાઇસ  કાપીને 20 મિનિટ માટે ફ્રીજમાં રાખો.  બાદ તે આંખ પર રાખો. 12થી 20 મિનિટ રહેવા દો તેનાથી આંખની થકાવટ ઓછી થશે.