Health:તમારું હૃદય કેટલું સ્વસ્થ છે તે તમારા આહાર અને જીવનશૈલી સાથે સંબંધિત છે. તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે, ધમનીઓ અને નસોનું સ્વસ્થ રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
તમારું હૃદય કેટલું સ્વસ્થ છે તે તમારા આહાર અને જીવનશૈલી સાથે સંબંધિત છે. તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે, ધમનીઓ અને નસોનું સ્વસ્થ રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. પરંતુ આટલું બધું જાણવા છતાં પણ આપણે ડાયટ અને લાઈફ સ્ટાઈલને લગતી ઘણી વાર ભૂલો કરીએ છીએ. જેના કારણે આપણા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સીધું નુકસાન થાય છે. એટલું જ નહીં, હાર્ટ એટેકની સાથે-સાથે હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ પણ વધી જાય છે. આજે આપણે વાત કરીશું કે વધુ કે ઓછું પાણી પીવાથી કોલેસ્ટ્રોલ પર અસર થાય છે. ઘણા સંશોધનોમાં સામે આવ્યું છે કે જો આપણે ઓછું પાણી પીએ છીએ તો નસોમાં કોલેસ્ટ્રોલ જમા થવા લાગે છે, જેના કારણે ધમનીઓ અને રક્ત પરિભ્રમણ ઝડપથી પ્રભાવિત થાય છે. એટલું જ નહીં, તે હાઈ બીપીનું કારણ પણ છે. ચાલો જાણીએ કે કેવી રીતે ઓછું પાણી પીવાથી કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે.
શું ઓછું પાણી પીવાથી કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે?
ઓછું પાણી પીવાથી કોલેસ્ટ્રોલને ઘણી હદ સુધી અસર થાય છે. વાસ્તવમાં, પાણી પણ એક પ્રકારનું ડિટોક્સિફાઇંગ એજન્ટ છે જે તમારા શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે. જે શરીરમાં એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઈગ્લિસરાઈડનું સ્તર પણ વધારે છે. ડિહાઇડ્રેશનને કારણે, તે લીવરને લોહીમાં વધુ કોલેસ્ટ્રોલ વધારવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ ઘણી હદ સુધી અસર કરે છે. આ જ કારણ છે કે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે. જેના કારણે હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે.
હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે પાણી કેટલું મહત્વનું છે?
હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે પાણી પીવું ખૂબ જ જરૂરી છે. પાણી પીવાથી હૃદયનું રક્ત પરિભ્રમણ ખૂબ સારું રહે છે. આ સિવાય હૃદયના તમામ ચેમ્બરમાં ઓક્સિજન અને રક્ત પરિભ્રમણ બરાબર રહે છે. તેનાથી તમામ ચેમ્બર સ્વસ્થ બને છે. લોહીના શુદ્ધિકરણની સાથે તે હાઈ બીપીથી પણ બચાવે છે. હૃદય વધુ સ્વસ્થ રહે છે.
હૃદયના દર્દી માટે આટલું લીટર પાણી પીવું જરૂરી છે.
હાર્ટ સ્ટ્રોક કે હાર્ટ પેશન્ટને હંમેશા હેલ્ધી ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ઉપરાંત, તેમને 1.5 લિટરથી 2 લિટર પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.