બાળક 6 મહિનાનું થઈ જાય અને ખોરાક ખાવાનું શરૂ કરે, ત્યારે તેનું વજન વધારવા માટે તેને કેટલીક ખાસ વસ્તુઓ ખવડાવવી જોઈએ. અહીં એવા પાંચ ખોરાક છે જે બાળકનું વજન ઝડપથી વધારશે અને સ્વસ્થ રહેશે. જ્યાં સુધી બાળક માત્ર માતાના દૂધ પર જ છે ત્યાં સુધી તેનું વજન સારી રીતે વધે છે. પરંતુ તે ફૂડ પર આવે છે, તેમ તેમ તેનું વજન ધીમે ધીમે ઘટવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં તમે તમારા બાળકનું વજન વધારવા માટે આ ખોરાકની મદદ લઈ શકો છો.
કેળના સેવનથી વજન ઝડપથી વધે છે
કેળા એક ખૂબ જ પૌષ્ટિક ફળ છે. તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને કેલરીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે બાળકોનું વજન વધારવામાં મદદ કરે છે. તેને દૂધમાં ભેળવીને તેને સરળતાથી પીવડાવી શકાય છે.
ઘરે જ દાળ અને ચોખાનું સેરલેક બનાવો અને બાળકને ખવડાવો. તેનાથી ફાયદો થશે અને બાળકનું વજન પણ વધશે.
બાળકનું વજન વધારવા માટે ફળ ખૂબ જ ફાયદાકારક
બાળકોને છૂંદેલા ફળો ખવડાવવા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તમે કેળા, સફરજન, પપૈયા અને કેરી જેવા ફળો ખવડાવી શકો છો. આ ફળોમાં વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ફાઈબર હોય છે, જે બાળકના સ્વાસ્થ્ય અને વિકાસ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. બાળકો તેને સરળતાથી પચાવી શકે છે. નાના બાળકોને ફળોનો રસ કરીને તમે પીવડાવી શકો છો. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન અને મિનરલ્સ હોય છે જેના સેવનથી બાળકોનું વજન ઝડપથી વધે છે.
મગ દાળ ખીચડી એક સંપૂર્ણ ભોજન છે. તેમાં પ્રોટીન અને જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે. તેને સરળતાથી પચાવી શકાય છે. નાના બાળકોને તમે ખીચડી મગની દાળ ખવડાવી શકો છો.
ઈડલીમાં શાકભાજી ભેળવીને બાળકોને ખવડાવવાથી ફાયદો થાય છે. તમે ઈડલીના બેટરમાં ગાજર, પાલક અથવા અન્ય કોઈપણ શાકભાજીને ચુસ્ત રીતે મિક્સ કરી શકો છો. આનાથી ઈડલી પૌષ્ટિક બને છે અને બાળકોને જરૂરી વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ મળે છે. તે ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ અને પચવામાં સરળ છે અને તે સ્વસ્થ છે.
કેળા જ નહિ પરંતુ તેની છાલ પણ છે ગુણોનો ભંડાર, જાણો સેવનથી શું થાય છે ફાયદા