પેટની ચરબી ગાયબ કરશે મેથી દાણા, આ રીતે કરો સેવન 

મોટાપાની સાથે ભારતમાં કરોડો લોકો સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે. સ્થૂળતા અને પેટની ચરબી તમારા વ્યક્તિત્વને બગાડે છે એટલું જ નહીં પણ ઘણી બીમારીઓનું કારણ પણ છે.

સ્થૂળતા આજના સમયની એક મોટી સમસ્યા બની ગઈ છે.  મોટાપાની સાથે ભારતમાં કરોડો લોકો સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે. સ્થૂળતા અને પેટની ચરબી તમારા વ્યક્તિત્વને બગાડે છે એટલું જ નહીં પણ ઘણી બીમારીઓનું કારણ પણ છે. તેથી તેને નિયંત્રિત કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તમને જાણીને નવાઈ લાગશે, પરંતુ જીવનશૈલીમાં એક નાનકડો ફેરફાર પણ તમારી ફિટનેસ યાત્રામાં ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. અહીં અમે તમને એવી જ એક રીત જણાવી રહ્યા છીએ જે તમારા માટે ખૂબ જ કારગર સાબિત થઈ શકે છે.

મેથીના દાણાનો ઉપયોગ વજન ઘટાડવામાં અને બહાર નીકળેલા પેટને ઘટાડવામાં ઘણી મદદ કરે છે. મેથીના દાણામાં ભરપૂર માત્રામાં દ્રાવ્ય ફાયબર હોય છે જેના કારણે તેના સેવનથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે અને વારંવાર ભૂખ નથી લાગતી.

ફાઈબર ઉપરાંત, મેથીના દાણામાં કોપર, રિબોફ્લેવિન, વિટામિન A, B6, C, K, કેલ્શિયમ, આયર્ન અને ફોલિક એસિડ પણ સારી માત્રામાં હોય છે જે શરીરને અંદરથી ઘણા ફાયદા આપે છે. અહીં અમે તમને જણાવીએ છીએ કે તમે મેથીના દાણાનું સેવન કેવી રીતે કરી શકો છો.

મેથીના દાણા ખાવાની સૌથી સારી રીત એ છે કે રાત્રે એક ગ્લાસમાં 1 થી 2 ચમચી મેથીના દાણા નાખીને તેને આખી રાત પલાળી રાખો. બીજા દિવસે સવારે આ પલાળેલા દાણાવાળા પાણીને થોડું ગરમ ​​કરો અને તેને ગાળીને પી લો. જો તમે ઈચ્છો તો મેથીના દાણા પલાળીને પણ ખાઈ શકો છો. 

મેથીના દાણાનું પાણી પીવાથી ચયાપચય ઝડપી થાય છે અને શરીરમાં વધારાની ચરબી બર્ન થવા લાગે છે. તેનાથી વાળનો ગ્રોથ પણ સુધરે છે અને વાળ ખરતા પણ ઓછા થાય છે. આ પાણી ત્વચા માટે કોઈ ચમત્કારથી ઓછું નથી કારણ કે તેમાં ઘણા એન્ટી એજિંગ ગુણ હોય છે.

મેથીના દાણાના પાણી ઉપરાંત મેથીના દાણામાંથી ચા પણ બનાવી શકાય છે. આ માટે તમારે માત્ર મેથીના દાણાને એક વાસણમાં નાખીને પાણી સાથે સારી રીતે ઉકાળવા પડશે. પાણી ઉકળે એટલે તેને એક કપમાં ગાળી લો. આ ચા પીવાથી ભૂખ નિયંત્રણમાં રહે છે અને વારંવાર કંઈપણ ખાવાની ઈચ્છા થતી નથી. મેથીના દાણાની આ ચા સવારે કે સાંજે પી શકાય છે.