Evening GYM Good or Bad : ઘણા લોકો તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવા માટે અને આ ઝડપી ગતિશીલ જીવનમાં પોતાને ફિટ રાખવા માટે દરરોજ જીમમાં જાય છે. જીમમાં આવવું અને વર્કઆઉટ કરવાથી તમારું શરીર તો બને જ છે સાથે સાથે તમારી શક્તિ પણ વધે છે. કેટલાક લોકો સવારે અને કેટલાક સાંજે જિમ જાય છે. જો કે, કેટલાક લોકોનું માનવું છે કે સાંજે જિમ જવાથી ઘણા નુકસાન થાય છે, આવી સ્થિતિમાં જિમ જવાનો યોગ્ય સમય સવારનો છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ કે આ મામલામાં કેટલું સત્ય છે અને તેનાથી સંબંધિત તથ્યો…
Myth : શું સાંજે જીમમાં જવું નુકસાનકારક છે?
Fact :સાંજે જીમમાં જવાથી કોઈ નુકસાન થતું નથી, બલ્કે તે તમારા શરીર અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. બસ એ વાતનું ધ્યાન રાખો કે જિમ પહેલા ભારે વસ્તુઓ ન ખાવી જોઈએ અને વર્કઆઉટ પછી પૂરતો આરામ કરવો જોઈએ.
Myth : સાંજે જીમમાં જવાથી ઊંઘ આવે છે?
Fact : નિષ્ણાતોના મતે, સાંજે જિમ જવાથી એડ્રેનાલિનનું સ્તર વધી શકે છે, જે ઊંઘને અસર કરી શકે છે, પરંતુ, જો તમે જીમના 2-3 કલાક પહેલાં વર્કઆઉટ કરો છો, તો તમને ઊંઘમાં કોઈ સમસ્યા નહીં આવે.
Myth : સાંજે જીમમાં જવાથી સ્નાયુઓમાં દુખાવો થાય છે?
Fact: એ વાત સાચી છે કે વર્કઆઉટ કરવાથી માંસપેશીઓમાં દુખાવો થાય છે, પરંતુ આ દુખાવો સાંજે કે સવારે ગમે ત્યારે જીમમાં જવાથી થઈ શકે છે. પીડાનું કારણ વર્કઆઉટની પદ્ધતિ છે.
Myth : સાંજે જીમમાં જવાથી પાચનતંત્રને નુકસાન થાય છે?
Fact : નિષ્ણાતો કહે છે કે સાંજે જિમ જવાથી પાચનતંત્ર પર કોઈ નકારાત્મક અસર થતી નથી. જો કે, જો તમે જિમ પહેલા ભારે ખોરાક ખાશો તો તમને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
સાંજે જિમ જવાના ફાયદા શું છે
1. સાંજે જિમ જવાથી તણાવ ઓછો કરવામાં મદદ મળે છે.
2. ઊંઘની ગુણવત્તા સુધરે છે.
3. સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
4. વજન ઓછું થાય છે.
5. સાંજે વર્કઆઉટ કરવાથી સકારાત્મકતા વધે છે. તેનાથી મૂડ સુધરે છે અને આળસ દૂર થાય છે.
6. સવારે ઉઠીને જીમમાં જવા માટે મર્યાદિત સમય જ મળે છે, કારણ કે આ સમયે ઓફિસ, કોલેજ જવાનું હોય છે. સાંજે કોઈ સમય પ્રતિબંધ નથી અને તમે આરામથી કસરત કરી શકો છો.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
આ પણ વાંચો: