Good Sleep: રાત્રે જો સારી ઊંઘ ન આવે તો દિવસભર આપ ઊર્જાવાન રહી શકો છો. મસ્તિષ્ક એકદમ ફ્રેશનેસ ફિલ કરે છે. તો અહીં ગાઢ ઊંઘ માટે એક ટ્રિક દર્શાવવામાં આવી છે. અત્યાર સુધીના સર્વે મજબ ગાઢ ઊંઘ માટે આ ટિપ્સ ખૂબ જ કારગર નિવડી છે.
સારી ઊંઘ માટે લસણના ફાયદા
દિવસભર તરોતાજા રહેવા માટે એ ખૂબ જ જરૂરી છે કે રાતની ઊંઘ પૂરી થાય અને અવિરત ઊંઘ આવે. એટલે કે વચ્ચે વચ્ચે ઊંઘ ન તૂટવી જોઈએ અને સપનાં આવવા જોઈએ નહીં. કારણ કે રાતની સારી ઊંઘ આગામી આખો દિવસ સારો બનાવે છે. આનાથી કામ સમયસર પૂરું કરવામાં સરળતા રહે છે અને ફોકસ પણ સારું રહે છે.
હવે સવાલ એ થાય છે કે રાત્રે શું કરવું જેથી ઊંઘ વહેલી અને ગાઢ આવે. તો આ કામમાં લસણ તમને ઘણી મદદ કરી શકે છે. અહીં તમને જણાવવામાં આવી રહ્યું છે કે સૂતા પહેલા લસણનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો.
લસણનો ઉપયોગ કરવાની પદ્ધતિ
રાત્રે સૂતા પહેલા તમારા તકિયા નીચે લસણની એક કળી રાખો. આ કળી મોટી સાઈઝની હોવી જોઈએ અને તેના ફોતરા ઉતાર્યા વિના જ તકિયાની નીચે રાખો. અમે તમને આખું લસણ રાખવાનું નથી કહી રહ્યા પરંતુ તેની એક કળી જ રાખો. જો તમે તેને છાલ સાથે રાખો છો, તો તમને તીવ્ર ગંધ પણ નહીં આવે અને ઓશીકું બગડશે નહીં.
આ રીતે આ પદ્ધતિ કામ કરે છે
લસણની ખૂબ જ મીઠી સુગંધ તમારા ઓશીકા દ્વારા તમારા સુધી પહોંચશે, જેને તમે ભાગ્યે જ અનુભવી શકો. જ્યારે આ સુગંધ (મોહક ગંધ કે જે શાંતિ આપે છે) તમારા મગજને તાણ દૂર કરવાનું કામ કરશે. આનાથી તમારી ઉંઘ વચ્ચે પણ નહિ તૂટી જાય અને ઉંઘ પણ જલ્દી આવશે.
તમારા મનમાં આ પ્રશ્ન આવતો જ હશે કે લસણમાં એવું શું છે, જે ઊંઘ લાવવામાં મદદ કરે છે. તો આ દિશામાં સંશોધન ચાલી રહ્યું છે, અત્યાર સુધીની માહિતીના આધારે એવું કહી શકાય કે તે લસણમાં જોવા મળતા સલ્ફર અને લસણની ગંધ બંનેની મિશ્ર અસર છે. તો સારી ઊંઘ માટે આજે જ આ ઉપાય અજમાવો
Disclaimer: લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિ, પદ્ધતિઓ અને દાવાઓને માત્ર એક સૂચન તરીકે લો, એબીપી અસ્મિતા ન્યૂઝ તેમની પુષ્ટિ કરતું નથી. આવી કોઈપણ સારવાર/દવા/આહારને અનુસરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.