Banana At Night Myth Fact : કેળા એક ખૂબ જ પૌષ્ટિક ફળ છે જે દરેક ઋતુમાં ખાઈ શકાય છે. આ ખાવાથી પેટ તો ભરાય છે જ પણ સાથે સાથે દિવસભર સક્રિય રહેવામાં પણ મદદ મળે છે. આપણે બધાએ કેળા ખાવા વિશે ઘણી વાતો સાંભળી હશે. જેમ કેળા પેટ સાફ રાખે છે, તેમ દૂધ સાથે ખાવાથી વજન વધે છે, તેવી જ રીતે રાત્રે કેળા ખાવાથી ખાંસી અને શરદી જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. કેટલાક લોકો એવું પણ માને છે કે રાત્રે કેળું ખાવાથી પાચન ઝડપી બને છે (Banana Benefits). જોકે, શું આ વાતોમાં કોઈ સત્ય છે કે પછી તે માત્ર દંતકથાઓ છે, ચાલો જાણીએ...
કેળા ખાવા વિશેની દંતકથાઓ અને તથ્યો
Myths: રાત્રે કેળું ખાવાથી સ્થૂળતા વધે છે
Facts: આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે રાત્રે કેળું ખાવાથી સ્થૂળતા વધે છે તે વાતમાં કોઈ સત્ય નથી. કેળા એક ઓછી કેલરી અને ઉચ્ચ ફાઇબરવાળું ફળ છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
Myths: રાત્રે કેળું ખાવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થાય છે
Facts: પોષણશાસ્ત્રીઓ કહે છે કે કેળામાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઇબર હોય છે, જે તેને સરળતાથી સુપાચ્ય ફળ બનાવે છે. આ ખાવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે. આવી સ્થિતિમાં, રાત્રે કેળું ખાવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થાય છે તે ખોટું છે.
Myths: રાત્રે કેળું ખાવાથી ડાયાબિટીસ થાય છે
Facts: રાત્રે કેળું ખાવાથી ડાયાબિટીસ થાય છે એ વાતમાં કોઈ સત્ય નથી. આ ફળ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે. આ ખાવાથી બ્લડ સુગર લેવલ નિયંત્રણમાં રહે છે.
Myths: કેળા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે
Facts: આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, કેળા પોટેશિયમનો સારો સ્ત્રોત છે. આ ખાવાથી બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે છે. આ ફળ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેને ખાવાથી હૃદય રોગનું જોખમ ઓછું થાય છે.
Myths: કેળા રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે
Facts: કેળામાં વિટામિન સી સારી માત્રામાં હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને શરીરને રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે. આ ફળ અનેક રોગોના જોખમને અટકાવે છે.
કેળા ખાવાના અન્ય ફાયદા
1. કેળામાં વિટામિન સી, વિટામિન બી6, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ફાઇબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેમાં ટ્રિપ્ટોફન નામનું એમિનો એસિડ હોય છે, જે માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે.
2. કેળામાં વિટામિન સી અને વિટામિન ઇ વધુ માત્રામાં હોય છે, જે ત્વચા અને વાળ માટે ફાયદાકારક છે.
૩. કેળામાં વિટામિન A વધુ માત્રામાં હોય છે, જે આંખો માટે ફાયદાકારક છે.
૪. કેળામાં ફોલિક એસિડ જોવા મળે છે, જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સારું માનવામાં આવે છે.
આ પણ વાંચો...