Overhydration Side Effects: ઉનાળા(summer)ની ઋતુમાં વારંવાર તરસ લાગે છે. શરીરને હાઈડ્રેટ રાખવા માટે પાણી પીવું પણ જરૂરી છે, પરંતુ જો તમે વધુ પડતું પાણી પીતા હોવ તો તેનાથી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. વધારે પાણી પીવાથી માથાનો દુખાવો અને થાક લાગે છે. વારંવાર શુષ્ક ગળાનું કારણ ઘણી ગંભીર બીમારીઓ પણ હોઈ શકે છે.
હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે ઉનાળામાં શરીરને અન્ય ઋતુની સરખામણીમાં વધુ પાણીની જરૂર પડે છે. તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ અને ગરમીના કારણે ડિહાઈડ્રેશન (Dehydration) થઈ શકે છે, તેથી પાણી પીવું ફાયદાકારક છે પરંતુ વધુ પાણી પીવાથી શરીરમાં કેટલીક વસ્તુઓની ઉણપ થઈ શકે છે.
જો તમને વધુ પડતી તરસ લાગે તો શું કરવું
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે તરસનો આધાર શરીરમાં રહેલા પ્રવાહીના સ્તર પર હોય છે. જ્યારે પાણીનું સ્તર ઘટે છે, ત્યારે શરીર તરત જ તરસ અનુભવતી સિસ્ટમને સક્રિય કરે છે. ગરમ અને ભેજવાળા વાતાવરણમાં શરીરમાંથી ઘણું પાણી નીકળી જાય છે, જેના કારણે તરસ લાગે છે.
આ સિવાય ડાયેરિયા, ડાયાબિટીસ જેવા અનેક રોગોમાં શરીરમાં પાણીની ઉણપ રહે છે અને વારંવાર તરસ લાગે છે. કેટલીક વસ્તુઓના અભાવને કારણે ગળું વારંવાર શુષ્ક થવા લાગે છે. તેને અવગણવાને બદલે ડૉક્ટર પાસે જવું જોઈએ.
આ વસ્તુઓના અભાવે વારંવાર તરસ લાગે છે
1. ઉનાળામાં વધુ પડતી તરસને કારણે મોં ડ્રાય થવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. વધુ પડતું પાણી પીવાથી પણ ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આનું એક કારણ મોંમાં લાળનો અભાવ પણ હોઈ શકે છે. જેના કારણે મોં શુષ્ક થવા લાગે છે. સુકા મોંને તબીબી ભાષામાં ઝેરોસ્ટોમિયા કહે છે. આવી સમસ્યા ત્યારે થાય છે જ્યારે મોઢામાં આવેલી લાળ ગ્રંથીઓ ઓછી લાળ ઉત્પન્ન કરે છે. ડોક્ટરના મતે લાળ શરીરમાં ખોરાકને પચાવવામાં મદદ કરે છે. આના વિના ખોરાક પચાવવામાં મુશ્કેલી પડે છે.
2. શરીરમાં લોહીની ઉણપ હોય ત્યારે પણ વ્યક્તિને ખૂબ જ તરસ લાગે છે. તબીબી ભાષામાં તેને એનિમિયા કહે છે. આનો અર્થ શરીરમાં આયર્નની ઉણપ છે, કારણ કે તેનાથી એનિમિયા પણ થાય છે. જ્યારે શરીરમાં લાલ રક્તકણો હિમોગ્લોબિન ઉત્પન્ન કરવા માટે ઘટવા લાગે છે, ત્યારે ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા થાય છે. જો તમને લાંબા સમય સુધી વારંવાર તરસ લાગે છે, તો તમારે તમારા લોહીની તપાસ કરાવવી જોઈએ. આયર્ન યુક્ત ખોરાકને આહારમાં સામેલ કરવો જોઈએ, કારણ કે આયર્ન હિમોગ્લોબિન વધારવામાં મદદ કરે છે.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.