Health Tips: આપણે ઘણી વાર ઘરમાં આપણી આસપાસ સાંભળતા હોઈએ છીએ કે આલ્કોહોલ શરીર માટે સારું નથી. જે લોકો તેને પીવે છે તે બીમારીનો શિકાર બને છે. તેથી હંમેશા દારૂથી દૂર રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પરંતુ આજે અમે તમને એવા સમાચાર જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે તમને એક ક્ષણ માટે ચોંકાવી દેશે. વાસ્તવમાં, આજે અમે તમને કેટલીક એવી ફૂડ આઇટમ્સના નામ જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે આલ્કોહોલ કરતાં પણ વધુ ખતરનાક છે. આટલું જ નહીં, તેને ખાવાથી તે શરીરને અંદરથી નબળું બનાવી દે છે.
સોડિયમ
સોડિયમ શરીર માટે ખૂબ જ હાનિકારક છે. વધુ પડતા સોડિયમનું સેવન કરવાથી બીપી અને હૃદય સંબંધિત બીમારીઓ થાય છે. એટલું જ નહીં, વધુ પડતું સોડિયમ પણ કેન્સરનું કારણ બની શકે છે. સફેદ મીઠામાં સોડિયમનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે. તેથી મીઠું ઓછું ખાવું જોઈએ. કારણ કે તેનાથી હાડકા ઓગળવા લાગે છે.
રિફાઇન્ડ ખાંડ
બજારમાં ઉપલબ્ધ મીઠી વસ્તુઓ જેમ કે સોડા, કેન્ડી, પેસ્ટ્રી અને કેકમાં રિફાઇન્ડ ખાંડ હોય છે. આ ખાવાથી અચાનક વજન વધી જાય છે. જેના કારણે ફેટી લીવરની સમસ્યા શરૂ થાય છે. તેથી ઓછામાં ઓછી ખાંડ ખાવાનો પ્રયાસ કરો. આવી ખાંડ સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી.
પ્રોસેસ્ડ માંસ
પ્રોસેસ્ડ મીટમાં સોડિયમ અને નાઈટ્રેટ વધુ હોય છે. અને આ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ હાનિકારક છે. તેનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી શરીરમાં અનેક ગંભીર બીમારીઓ થઈ શકે છે.
કોલ્ડ ડ્રિંક
આજકાલ લોકો ઠંડા પીણા ખૂબ પીવે છે. જે લોકો દરરોજ કોલ્ડ ડ્રિંક પીવે છે તેઓ ફેટી લિવરથી પીડાય છે. તેથી ખોરાકમાં તાજા રસનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ અને ઠંડા પીણા ના પીવા જોઇએ.
ખાંડથી બચવા માટે મોટાભાગના લોકો સુગર ફ્રીનો ઉપયોગ કરે છે. પરંતુ શું આપ જાણો છો કે, સુગર ફ્રી નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.
ડાયાબિટીસ એક એવો રોગ છે, જે લાંબા સમય સુધી માણસ સાથે રહે છે. જ્યારે તે કંઈક મીઠી વસ્તુ ખાય છે, ત્યારે બ્લડ સુગરનું સ્તર ઝડપથી વધી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેનાથી બચવા અને મીઠાઈની લાલસા પૂરી કરવા માટે લોકો આર્ટિફિશિયલ સ્વીટનરનો ઉપયોગ કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમે જે સુગર ફ્રી ટેબ્લેટ અથવા પાવડરનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો તે તમારા માટે નુકસાનકારક પણ હોઈ શકે છે.
કૃત્રિમ સ્વીટનર અથવા સુગર ફ્રી શું છે
કૃત્રિમ સ્વીટનર અથવા સુગર ફ્રી એ ખાંડનો વિકલ્પ છે જેનો સ્વાદ ખાંડ જેટલો જ મીઠો હોય છે. તે સેકરિનમાં પણ ખૂબ વધારે છે, જે એક કાર્બનિક સંયોજન છે. સામાન્ય રીતે તેમાં ઉર્જા ઓછી હોય છે. પ્રાણીઓ પરના અભ્યાસમાં સાબિત થયું છે કે કૃત્રિમ મીઠાઈઓ વજનમાં વધારો, મગજની ગાંઠો, મૂત્રાશયનું કેન્સર અને અન્ય ઘણી સમસ્યાનું આ કારણ બને છે.
આ રોગોનું જોખમ
BMJ જર્નલમાં એક રિપોર્ટ અનુસાર, આર્ટિફિશિયલ સ્વીટનર કરતાં હૃદય સંબંધિત બીમારીઓ થવાનું જોખમ વધી શકે છે. ફ્રાન્સમાં એક લાખથી વધુ લોકો પર કરવામાં આવેલા સંશોધન અનુસાર, કૃત્રિમ સ્વીટનરનો ઉપયોગ કરતા લોકોમાં સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી ગયું છે. જે લોકો સુગર ફ્રી સ્વીટનરનો ઉપયોગ કરે છે તેમનામાં કોરોનરી હાર્ટ ડિસીઝનું જોખમ વધારે જોવા મળ્યું હતું.