Kadha for Pollution Protection : દિલ્હી-NCRમાં વધી રહેલું વાયુ પ્રદૂષણ હવે સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી બની રહ્યું છે. એર ક્વોલિટી ઈન્ડેક્સ (AQI)માં સતત વધારો થવાને કારણે ઝેરી હવા શ્વાસ દ્વારા શરીરમાં પહોંચી રહી છે અને માત્ર ફેફસાંને જ નહીં પરંતુ હૃદય અને મગજને પણ નુકસાન પહોંચાડી રહી છે. જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ઉધરસ અને ગળામાં ખરાશ જેવી સમસ્યાઓ થઈ રહી છે.
રાત્રે સૂતી વખતે ઉધરસ, પેટ અને પાંસળીમાં દુખાવો પણ વધ્યો છે. પ્રદૂષણને કારણે થતી ઉધરસ માટે તો બજારમાં અનેક પ્રકારની દવાઓ અને શરબત સરળતાથી મળી જાય છે, પરંતુ કેટલાક ઘરગથ્થુ ઉપચાર શરીરને પ્રદૂષણથી બચાવવા માટે રામબાણ છે. ઘરે બનાવેલ ઉકાળો પ્રદૂષણની અસરોને સંપૂર્ણપણે દૂર કરી શકે છે. આ રોજ પીવાથી આખો પરિવાર સ્વસ્થ રહી શકે છે.
પ્રદૂષણ વિરોધી ઉકાળો
1. હર્બલ ટી
પ્રદૂષણમાંથી મુક્ત થતા કાર્બન અને રજકણો શ્વાસ દ્વારા ફેફસામાં પહોંચે છે અને જમા થાય છે. તેને બહાર કાઢવો ખૂબ જ જરૂરી બની જાય છે. આ માટે તુલસી, તજ, આદુ, સૂકું આદુ, કાળા મરી, કાળી ઈલાયચીને પીસીને તેમાં થોડો ગોળ નાખીને તેમાંથી હર્બલ ટી બનાવો. સવાર-સાંજ આ ચા પીવાથી શરીરમાંથી પ્રદૂષિત કણો બહાર નીકળી જશે અને શરીર સ્વચ્છ બનશે.
2. તુલસીનો ઉકાળો
જો તમને પ્રદૂષણના કારણે ગળામાં દુખાવો અથવા ઉધરસ હોય તો તુલસીનો ઉકાળો રામબાણની જેમ કામ કરે છે. તુલસીમાં હાજર એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટિ-વાયરલ ગુણો શરીરને ચેપ અને પ્રદૂષણ સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
તેને બનાવવા માટે એક કડાઈમાં એક ગ્લાસ પાણી ગરમ કરો અને પછી તેમાં 5-6 તુલસીના પાન, લવિંગ, આદુ અને કાળા મરી નાખીને સારી રીતે ઉકાળો. જ્યારે અડધું પાણી રહી જાય ત્યારે તેને ગાળી, હૂંફાળું બનાવીને પીવું. દિવસમાં ઓછામાં ઓછું બે વાર આમ કરવાથી પ્રદૂષણની અસરથી છૂટકારો મેળવી શકાય છે, ખાંસી ઓછી થાય છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે.
3. હળદરનો ઉકાળો
હળદરમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને એન્ટી બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે, જે કફ અથવા પ્રદૂષણને કારણે થતી અન્ય સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. આ ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં અડધી ચમચી હળદર ભેળવીને પીવાથી શરીરને ઘણી રાહત મળે છે. હળદરમાં રહેલું કર્ક્યુમિન તત્વ શરીરમાંથી પ્રદૂષણને સંપૂર્ણપણે સાફ કરી શકે છે.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
આ પણ વાંચો : PCOSના કારણે શરીરમાં આ પોષક તત્વોની ઉણપ થાય છે, ગર્ભ ધારણ કરવામાં થાય છે મુશ્કેલી