Health Tips: ખરાબ જીવનશૈલીને કારણે, તમને ઘણા પ્રકારના રોગો થઈ શકે છે. હાઈ બ્લડ સુગર લેવલ એ તેમાંથી સૌથી સામાન્ય રોગ છે. ઘણીવાર આપણે સુગરના વધતા સ્તરને ફક્ત ડાયાબિટીસ સાથે જોડીએ છીએ. જ્યારે ડાયાબિટીસને ફક્ત બ્લડ સુગર સંબંધિત રોગ ગણી શકાય નહીં. વાસ્તવિકતા એ છે કે તે હૃદય માટે પણ ખૂબ જ ખતરનાક છે. તબીબી અહેવાલો અનુસાર, ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ સામાન્ય લોકો કરતા લગભગ બે થી ચાર ગણું વધારે છે. આ અંગે નિષ્ણાતો સમજાવે છે કે આનું કારણ સતત વધતું સુગરનું સ્તર છે, જે ચેતા અને રક્તવાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે, જે શરીરના રક્ત પરિભ્રમણને પણ અસર કરે છે અને હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે.
સુગર અને બ્લડ પ્રેશર મેનેજમેન્ટ શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?
નિષ્ણાતો માને છે કે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફક્ત સુગરને નિયંત્રિત કરવું પૂરતું નથી પરંતુ બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલનું સંતુલન જાળવવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ, બંને હાર્ટ એટેકના મુખ્ય કારણો છે અને ડાયાબિટીસ બંનેનું જોખમ વધારે છે. તેથી, દર્દીઓએ નિયમિતપણે તેમના સુગર, બીપી અને કોલેસ્ટ્રોલની તપાસ કરાવવી જોઈએ.
સ્વસ્થ આહાર અને જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન શા માટે જરૂરી છે?
ડોક્ટરો ભલામણ કરે છે કે ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ દરરોજ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ ઝડપી ચાલવું જોઈએ. આહારમાં લીલા શાકભાજી, સલાડ, ફળો, આખા અનાજ અને ઓછી ચરબીવાળા પ્રોટીનનો સમાવેશ થવો જોઈએ. જંક ફૂડ, મીઠા પીણાં, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને વધુ મીઠાવાળા ખોરાક ટાળવા મહત્વપૂર્ણ છે. પૂરતી ઊંઘ, તણાવ નિયંત્રણ અને ધૂમ્રપાન અને દારૂથી દૂર રહેવું પણ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
નિયમિત તપાસ તેને અટકાવશેઘણી વખત ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં હૃદય રોગના શરૂઆતના લક્ષણો સ્પષ્ટ રીતે દેખાતા નથી, તેથી વર્ષમાં ઓછામાં ઓછું એક વખત ECG અને હૃદય આરોગ્ય તપાસ કરાવવી જોઈએ. સમયસર ઓળખ અને સારવાર દ્વારા હૃદયરોગના હુમલાનું જોખમ ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકાય છે.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાત કે ડોક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.