Vitamin B12: આ દિવસોમાં ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાનપાનને કારણે દેશ અને દુનિયાના મોટાભાગના લોકો અનેક પ્રકારની ગંભીર બીમારીઓથી પીડિત છે. આ આધુનિક જીવનશૈલીમાં, સમયના અભાવને કારણે, લોકો બહારના ખોરાક પર વધુને વધુ નિર્ભર થઈ રહ્યા છે. જેના કારણે મોટા પ્રમાણમાં જંક અને ઓઇલી ફૂડ ખાવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં શું થાય છે કે બહારનો ખોરાક ખાવાથી શરીરમાં ઘણા પ્રકારના વિટામિન અને પોષક તત્વોની ઉણપ થાય છે. આમાંનું એક વિટામિન B12 છે. જો કોઈપણ વ્યક્તિના શરીરમાં B12 ની ઉણપ હોય તો તેને અનેક પ્રકારની બીમારીઓ પોતાનો શિકાર બનાવી શકે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે શરીરમાં B12ની ઉણપને કારણે પણ સફેદ દાગ થઈ શકે છે. હા, તમે સાચું સાંભળ્યું છે.આ વિટામિનની ઉણપને કારણે, તમે ત્વચા સંબંધિત ઘણી બીમારીઓનો ભોગ બની શકો છો.
ત્વચા પર સફેદ ફોલ્લીઓ પાંડુરોગ કહેવાય છે. આ રોગ શરીરમાં B12 ની ઉણપને કારણે થઈ શકે છે. પાંડુરોગ એ હાયપરપીગ્મેન્ટેશનની વિરુદ્ધ છે. જ્યારે શરીરમાં મેલાનિનની ઉણપ હોય ત્યારે પાંડુરોગ થાય છે. જેના કારણે શરીર પર સફેદ ડાઘ દેખાવા લાગે છે. પાંડુરોગ ઘણીવાર શરીરના તે ભાગોમાં વધુ થાય છે કે જેના પર સૂર્યના કિરણો સીધા પડે છે. જેમ કે ચામડી, હાથ, પગ અને ગરદન.
વંધ્યત્વ સમસ્યા
ઘણા સંશોધનોએ એ પણ દર્શાવ્યું છે કે વિટામિન B12 ની ઉણપ પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેમાં વંધ્યત્વનું કારણ બની શકે છે.
એનિમિયા રોગ
આપણા નર્વસ સિસ્ટમ માટે શરીરમાં વિટામિન B12 ની જરૂર છે. જો તમે શાકાહારી છો અને વધારાના સપ્લીમેન્ટ્સ લેતા નથી તો તમને સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. તેની ઉણપથી લોહીની ઉણપનું કારણ બની શકે છે. તમે એનિમિયાના શિકાર બની શકો છો.
આ ઉણપને આપણે કેવી રીતે સરભર કરી શકીએ?
વિટામિન B12 ની ઉણપને દૂર કરવા માટે, ઇંડા, દૂધ, દહીં, કેળા, બદામ, ટામેટાં, ટોફુ, સ્પ્રાઉટ્સ, મશરૂમ્સ, માછલી અને માંસને તમારા આહારનો ભાગ બનાવો. જો વધારે પડતી ઉણપ હોય તો ડોક્ટરની સલાહ લો.
Disclaimer: આ લેખમાં દર્શાવેલ વિધિ, પદ્ધતિઓ અને સૂચનો લાગુ કરતાં પહેલાં, કૃપા કરીને તમારા ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.