Winter Care Tips: શિયાળાની ઋતુમાં શરદીની સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે, પરંતુ ઘણીવાર ઠંડા ખોરાકનું સેવન અને હવામાનમાં ફેરફારથી શરદી અને ઉધરસ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, હંમેશા દવાઓ પર નિર્ભર રહેવાનો અર્થ તમારા સ્વાસ્થ્ય સાથે ચેડા કરવાનો છે. શરદી અને ઉધરસના કિસ્સામાં, વ્યક્તિએ ક્યારેય તાત્કાલિક દવાઓ લેવી જોઈએ નહીં. કોઈપણ રીતે, શરદી ફ્લૂ થોડા સમય પછી તેની જાતે જ દૂર થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, ગરમ પાણી અને તેમાં સેંધા મીઠું મિક્સ કરીને કોગળા કરવાથી તમારા ગળામાં તરત આરામ મળે છે. તો ચાલો જાણીએ શરદી અને ઉધરસથી છુટકારો મેળવવાના ઉપાયો વિશે.
શરદી, ઉધરસ અને ફ્લૂથી છુટકારો મેળવવા માટે ઘરગથ્થુ ઉપચાર
સામાન્ય શરદીની સ્થિતિમાં સૌ પ્રથમ ઘરગથ્થુ ઉપચાર અપનાવીને તેને ઠીક કરવો જોઈએ.
શરદી અને ઉધરસની સ્થિતિમાં આદુનો રસ પીસેલા કાળા મરી અને મધમાં ભેળવીને સવારે ખાલી પેટ ખાવાથી ગળામાં આરામ મળે છે.
ગોળ, ઘી અને કાળા મરી
દેશી ઘી ગરમ કરો, તેમાં પીસેલા કાળા મરી અને ગોળ ઉમેરો અને એક મિનિટ પકાવો, પછી તેને ગરમ હોય ત્યાં સુધી ખાઓ અને ઘી પીવો. તમને ઉધરસમાં તરત જ રાહત મળશે.
ગરમ પાણીમાં સેંધા મીઠું મિક્સ કરીને દિવસમાં ત્રણ વખત કોગળા કરો. આનાથી કાકડામાં રાહત મળશે અને શરદી અને ઉધરસમાં રાહત મળશે.
તુલસીનો છોડ આદુ ચા
જો તમે શરદીથી ખૂબ પરેશાન હોય તો તુલસી, આદુ, લવિંગ, ગોળ અને કાળા મરી ઉમેરીને ચા બનાવો અને તેને જ પીવો શિયાળામાં તે ખૂબ જ અસરકારક છે.
નાસ લો
જો તમે શરદીથી જલ્દી રાહત મેળવવા માંગતા હોવ અને છાતીમાં જામેલા કફથી પણ છુટકારો મેળવવા માંગતા હોવ તો ગરમ પાણીની વરાળ સૌથી વધુ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.તમારે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર નાસ લેવી જોઈએ.
હુંફાળા પાણીના કોગળા કરવા
છાતી અને ગળામાં જકડાઈ જવાથી હુંફાળા પાણીથી કોગળા કરવાથી ખૂબ જ ઝડપથી ઠીક થઈ જાય છે.જો તમે પણ આનાથી પરેશાન છો તો અવશ્ય અજમાવો.
Disclaimer: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિ, રીતો અને સૂચનો લાગુ કરતાં પહેલાં, કૃપા કરીને ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.