Cough Remedies: શિયાળાની ઋતુ પોતાની સાથે કડકડતી ઠંડી જ નહીં પરંતુ અનેક રોગો અને ચેપ પણ લઈને આવે છે. આ સિઝનમાં શરદી અને ઉધરસ એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જે કોઈને પણ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, સતત ઉધરસને કારણે રોજિંદા કામ કરવું ખૂબ મુશ્કેલ બની જાય છે.
તેમજ સતત ઉધરસને કારણે ફેફસાં અને શરીરના અન્ય ભાગોને પણ અસર થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે કેટલાક સરળ ઘરેલું ઉપચાર અપનાવીને ઉધરસની સમસ્યાથી રાહત મેળવી શકો છો. જો તમે પણ શિયાળો આવતાની સાથે જ ઉધરસના કારણે પરેશાન રહેશો તો આ ઘરગથ્થુ ઉપાયોથી તમે ઝડપથી રાહત મેળવી શકો છો.
મીઠાના પાણીથી કોગળા કરવા
જો તમે ખાંસીથી પરેશાન છો તો મીઠાના પાણીથી કોગળા કરવાથી ઘણી રાહત મળશે. એક ગ્લાસ હુંફાળા પાણીમાં થોડું મીઠું ભેળવીને સવારે સૌપ્રથમ કોગળા કરવાથી તમને સતત ઉધરસમાં રાહત મળે છે. આનાથી ગળામાં બળતરા તો ઓછી થશે જ સાથે સાથે ઉધરસનો સમયગાળો પણ ઓછો થશે.
ઉધરસમાં હળદર ખૂબ જ ફાયદાકારક છે
હળદર તેના ઔષધીય ગુણોને કારણે ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત અપાવે છે. ઉધરસમાં રાહત મેળવવા માટે તમે હળદરનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. તેમાં એન્ટી બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે. જ્યારે થોડું દૂધ અને કાળા મરી મિક્સ કરીને પીવામાં આવે તો તે ઉધરસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તમે તમારી નિયમિત ચામાં થોડું આદુ અને હળદર પણ ઉમેરી શકો છો.
લીંબુ અને મધ પણ રાહત અપાવશે
લીંબુ અને મધ પણ ઉધરસથી રાહત અપાવવામાં ખૂબ મદદરૂપ થશે. ગરમ પાણીમાં લીંબુ અને મધ ભેળવીને પીવાથી તમારા ગળાને ઘણી રાહત મળે છે. મધમાં હાજર એન્ટિ-માઈક્રોબાયલ ગુણો અને લીંબુમાં હાજર વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. તમે તમારી ચામાં એક ચમચી મધ ઉમેરીને પણ પી શકો છો.
જો તમે શરદી અને ઉધરસથી પરેશાન છો, તો સ્ટીમ લેવાથી તમને આ સમસ્યામાંથી તાત્કાલિક રાહત મળી શકે છે. વરાળ શ્વાસમાં લેવાથી ઉધરસમાં ઘણી મદદ મળી શકે છે. તમે હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા ગરમ ફુવારો લઈ શકો છો. આ ઉપરાંત, તમે ગરમ પાણીના બાઉલમાંથી સ્ટીમ લઈ શકો છો.