Apple Juice:નાસ્તામાં સફરજન ખાવાને બદલે તમે તેનો જ્યુસ પી શકો છો. જ્યુસ શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આને પીવાથી સ્કિન પર નેચરલ ગ્લો આવે છે. સફરજનનો રસ પીવાથી શરીરને અનેક રીતે ફાયદો થાય છે.
An Apple a Day Keeps the Doctor Away જો તમે રોજ સફરજન ખાશો તો ડોક્ટર પાસે જવાની જરૂર નહીં પડે. સફરજન એક એવું ફળ છે જે અનેક રોગોથી બચાવે છે. આપણે સફરજન તો ખૂબ ખાઇએ છીએ પરંતુ શું તમે ક્યારેય તેનો રસ અજમાવ્યો છે? સફરજન ખાવાની સાથે તેનો રસ પીવો સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. સફરજન એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર છે. આ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. દરરોજ એક ગ્લાસ જ્યુસ પીવાથી શરીરને ઘણી બીમારીઓથી બચાવી શકાય છે.
નાસ્તામાં સફરજન ખાવાને બદલે તમે તેનો જ્યુસ પી શકો છો. જ્યુસ શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આને પીવાથી ચહેરા પર ચમક આવે છે. સફરજનનો રસ પીવાથી શરીરને અનેક રીતે ફાયદો થાય છે.
સફરજનનો રસ પીવાના ફાયદા
જ્યારે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધે છે, ત્યારે તેને નિયંત્રિત કરવામાં સફરજનનો રસ ફાયદાકારક છે. સફરજનમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ ખૂબ વધારે હોય છે. તેથી, દરરોજ સફરજનનો રસ પીવાથી શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર નિયંત્રણમાં રહે છે.
તેમાં વિટામિન A હોય છે જે આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમે રોજ જ્યુસ પીશો તો આંખો સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓથી બચી શકશો. જેના કારણે આંખોની રોશની ઓછી નહીં થાય.
સફરજન એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર છે. તેમાં પોલી-ફીનોલ અને ફ્લેવોનોઈડ્સ પણ હોય છે. તે હૃદય માટે પણ ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. જો તમે રોજ જ્યુસ પીશો તો શરીરમાં પોટેશિયમની ઉણપ નહીં થાય. સફરજનનો રસ હૃદય માટે સારો માનવામાં આવે છે.
જ્યારે રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે, ત્યારે લોકો ઝડપથી બીમાર થવા લાગે છે. તમારી જાતને મજબૂત કરવા માટે, દરરોજ સફરજનનો રસ પીવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેમાં વિટામિન Aની સાથે વિટામિન C પણ હોય છે.
સફરજનનું જ્યુસ પીતાં પહેલા આ સાવધાની રાખો
સફરજનના રસનું સેવન કરતા પહેલા તમારે કેટલીક સાવચેતી રાખવી જોઈએ કારણ કે, મોટા ભાગના લોકો તેના દુષ્પ્રભાવથી માહિતગાર નથી હોતા, જ્યારે તમે મોટી ઉંમરના અને બાળકોને જ્યુસ પીવડાવતા હો ત્યારે તમારે ખૂબ કાળજી રાખવી જોઈએ. સ્તનપાન કરાવતી અને સગર્ભા સ્ત્રીઓએ સફરજનનો રસ પીતી વખતે વિશેષ સાવધાની રાખવી જોઈએ.
સફરજનના રસના વધુ પડતા સેવનથી જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે,કિડનીમાં પથરી થવાની શક્યતા વધી જાય છે,તેનાથી દાંતમાં સડાનું જોખમ વધી જાય છે. તેથી આ જ્યુસ પીધા બાદ દાંત સાફ કરી લેવા અથવા તો સ્ટ્રોથી પી શકો છો. સફરજનનું જ્યુસ આવશ્યક ખનિજો અને વિટામિન્સ પૂરી પાડતી નથી પરંતુ આ જ્યુસના વધુ પડતા સેવનથી બ્લડ સુગરનું પ્રમાણ વધી શકે છે. તેમજ વેઇટ પણ વધી શકે છે.