ઓફિસમાં 8-9 કલાકની શિફ્ટમાં કામનું એટલું દબાણ હોય છે કે આપણે કલાકો સુધી સતત કામ કરતા રહીએ છીએ. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કેવી રીતે કલાકો સુધી એક જગ્યાએ બેસીને કામ કરવું આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ શરીરની સાથે સાથે મન માટે પણ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. તેની સીધી અસર હાડકાં પર પડે છે, જેના કારણે અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ વધુ વધી જાય છે. આવો જાણીએ કલાકો સુધી બેસી રહેવાથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધી કઈ કઈ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે?
ગરદનનો દુખાવો
ઓફિસમાં સતત 8-9 કલાક બેસી રહેવાથી ગરદન અને ખભામાં દુખાવો થાય છે. આ બધા સિવાય સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગ તેમજ કેન્સરનું જોખમ પણ વધી જાય છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે
ઓફિસ જતાની સાથે જ તમે ખુરશી પર બેસો છો જેના કારણે શરીરના કોષો ધીરે ધીરે નબળા થવા લાગે છે. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને ખૂબ અસર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં વચ્ચે-વચ્ચે બ્રેક લેવાનો પ્રયાસ કરો અને આવી પરિસ્થિતિઓમાં કસરત કરો.
પીઠનો દુખાવો
ઘર કે ઓફિસમાં લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ બેસી રહેવાથી હાડકાં નબળા પડી જાય છે. ઘણી વખત તમે જોયું હશે કે એક જ સ્થિતિમાં બેસવાથી ઘૂંટણ અને કમરના ભાગમાં દુખાવો થવા લાગે છે. વ્યક્તિએ નોકરીના સમયમાં આરામ લેતા રહેવું જોઈએ. ખુરશી પર ખોટી રીતે બેસીને કામ ન કરો, નહીં તો તમને કમરનો દુખાવો થશે.
વજન વધી શકે છે
સતત એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવાથી શરીર અનેક રીતે બીમાર પડી શકે છે. કલાકો સુધી બેસી રહેવાથી કેલરી બર્ન થતી નથી. જેના કારણે વજન ધીમે ધીમે વધવા લાગે છે. વજન વધવાને કારણે ઘણી બીમારીઓ થાય છે.