Health Tips:ઘણી વખત એવું બને છે કે, રાત્રે ગેસની સમસ્યા થાય છે, તો તે સમયે ફક્ત કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર ખૂબ જ ઉપયોગી બને છે..તો આજે જાણી લો કેવી રીતે ગેસથી તાત્કાલિક રાહત મેળવી શકાય.
કેટલાક લોકોને એવી સમસ્યા હોય છે કે જો તેઓ કોઈ પણ તળેલી વસ્તુ અથવા ચીઝ ખાય છે, તો એસિડિટી વધારે છે તો તેમને ગેસની સમસ્યા થવા લાગે છે. ઘણી વખત રાત્રે અથવા મુસાફરી દરમિયાન ગેસ હોય ત્યારે તે ખૂબ જ મુશ્કેલ બની જાય છે. આ સ્થિતિમાં ગેસને દૂર કરવા અથવા ગેસ પસાર કરવા માટે ઉપયોગી એવા ઘરગથ્થુ ઉપચારો પર ધ્યાન આપવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તો આજે અમે તમને તે ઉપાયો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેને તમે ઈમરજન્સીમાં અપનાવીને ગેસની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
તો ચાલો જાણીએ તે કઈ કઈ રીતો છે, જેના ઉપયોગથી તમને થોડી જ સેકન્ડોમાં ગેસથી રાહત મળી જશે. અમે જે ઉપાયો જણાવી રહ્યા છીએ તેની સાથે ગેસની સાથે પેટ ફૂલવાની સમસ્યા પણ દૂર થઈ જશે.
ફુદીનો
તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું આ પાન ગેસ અને પેટ ફુલવાની સમસ્યામાં મદદ કરી શકે છે.
વ્યાયામ
પવનમુક્તાસન પણ એક એવું આસન છે. જેનાથી ગેસની સમસ્યાથી તમને તાત્કાલિક મુક્તિ મળે છે. આ આસન કરવાથી તરત જ ગેસમાંથી રાહત મળે છે. આ ઉપરાંત બીજી પણ અનેક કસરતો છે. જે ગેસને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને પેટનું ફૂલવાથી રાહત આપે છે.
ગરમી
જ્યારે પણ તમને ગેસ થયા પછી દુખાવો થાય છે, ત્યારે તમે શરીરના તે ભાગ પર ગરમ પાણીની બોટલ અથવા ગરમ ટુવાલ લગાવી શકો છો, જે સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને ગેસથી રાહત આપે છે.
આદુ
આદુમાં સોજો વિરોધી ગુણધર્મો છે, જે ગેસ અને પેટનું ફૂલવું દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આદુની ચા પીઓ અથવા તાજા આદુના મૂળનો ટુકડો ચાવો, આનાથી પણ ગેસથી તરત રાહત મળે છે.
આહારમાં સુધારો
બટાટા, કઠોળ, દાળ, બ્રોકોલી, કોબી અને ડુંગળી જેવા ફૂડ જે ગેસ પેદા કરે છે. તેનં સેવન ટાળવું જોઇએ. ખાસ કરીને રાત્રે તેનું સેવન ન કરવું જોઇએ.