Karwa chauth fasting tips: આ વખતે કરવા ચોથનું વ્રત 20 ઓક્ટોબર 2024, રવિવારના રોજ રાખવામાં આવશે. આ દિવસે પરિણીત મહિલાઓ તેમના પતિના લાંબા આયુષ્ય માટે નિર્જળા વ્રત રાખે છે, પરંતુ પાણી(Water) પીધા વિના ઉપવાસ કરવાથી શરીરમાં નબળાઈ આવે છે અને ડિહાઈડ્રેશન(dehydration) પણ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, આજે અમે તમને જણાવીશું કે તમે કેવી રીતે પાણી પીધા વિના તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ (dehydration) રાખી શકો છો અને દિવસભર ઊર્જાવાન રહી શકો છો. આ માટે, ઉપવાસ (Fasting) કરતા પહેલા તમારા માટે કેટલીક વસ્તુઓ કરવી જરૂરી છે, ચાલો અમે તમને જણાવીએ કે શું છે.
કરવા ચોથના વ્રત પહેલા કરો આ કામ
નાળિયેર પાણી પીવો
જો તમે સવારે ઉઠીને કરવા ચોથ પહેલા સરગી કરો છો તો વ્રત શરૂ કરતા પહેલા નારિયેળ પાણીનું સેવન કરો. તે કુદરતી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ છે, જે સમગ્ર દિવસ દરમિયાન શરીરમાં હાઇડ્રેશન જાળવવામાં મદદ કરે છે.
લીંબુ પાણી
તમે કરવા ચોથના વ્રત પહેલા લીંબુ પાણીનું સેવન પણ કરી શકો છો, આ હોમમેઇડ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ ડ્રિંક તમારા શરીરને ડિહાઇડ્રેટ થવાથી બચાવે છે. તમે તેમાં એક ચપટી મીઠું અને ખાંડ પણ ઉમેરી શકો છો, તેનાથી શરીરને એનર્જી મળે છે.
હર્બલ ચા
ચા અને કોફી પીવાથી શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશન થઈ શકે છે, આવી સ્થિતિમાં કરવા ચોથના ઉપવાસ શરૂ કરતા પહેલા તમે કેમોમાઈલ અથવા ફુદીનાની ચા પીને પોતાને હાઈડ્રેટ કરી શકો છો.
ફ્રૂટ ઇન્ફ્યુઝ્ડ વોટર
ઉપવાસ કરતા પહેલા પોતાને હાઇડ્રેટ કરવા માટે, કાકડી, નારંગી, ફુદીનાના પાન જેવી વસ્તુઓને 1 લિટર પાણીમાં ભેળવીને તેને આખી રાત રાખો અને સવારે આ પાણીનું સેવન કરો, આ ડિટોક્સ ડ્રિંક તમને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરશે.
ઉપવાસ કરતા પહેલા આ વસ્તુઓ ટાળો
- ઉપવાસ કરતા પહેલા વધુ પડતું મીઠું અથવા મસાલેદાર વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળો, કારણ કે તેનાથી ડિહાઈડ્રેશન થઈ શકે છે અને તમને વારંવાર તરસ પણ લાગી શકે છે.
- ઉપવાસ કરતા પહેલા ચા કે કોફીનું સેવન ક્યારેય ન કરવું જોઈએ, કારણ કે તેમાં કેફીન વધુ માત્રામાં જોવા મળે છે અને વારંવાર પેશાબની સમસ્યા થઈ શકે છે, જેના કારણે શરીર ડિહાઈડ્રે' થાય છે.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
આ પણ વાંચો...