Boost Immunity In Corona: કોરોના કાળમાં પોતાને ફિટ રાખવા સૌથી જરૂરી છે. જો શરીરમાં વિટામિન્સ અને મિનરલ્સની ઉણપ હોય તો તેની સૌથી વધુ અસર રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર પડે છે. ડોકટરો કહે છે કે ચેપ એવા લોકોને અસર કરે છે જેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય છે. આવા લોકો ઝડપથી કોરોના વાયરસથી સંક્રમિત થઈ શકે છે. લોકોમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે વિટામિન સી, વિટામિન બી12 અને વિટામિન ડી ખૂબ જ જરૂરી છે. જે લોકોના શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ હોય છે, તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ અન્ય કરતા ઘણી ઓછી થવા લાગે છે.
આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનો સૌથી સસ્તો અને એકદમ મફત ઉપાય જણાવી રહ્યા છીએ. આ માટે તમારે મોંઘી દવાઓ અને ટોનિક પીવાની પણ જરૂર નહીં પડે. દિવસમાં માત્ર 15 મિનિટ બહાર કાઢો અને તડકામાં બેસો. દરરોજ સવારે 11 વાગ્યા સુધી ઘરની બાલ્કની કે પાર્કમાં સૂર્યસ્નાન કરવાથી શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપને દૂર કરી શકાય છે. તડકામાં બેસી રહેવાથી શરીરને વિટામિન ડી સારી માત્રામાં મળે છે. બાળકો અને વૃદ્ધોએ દરરોજ થોડીવાર તડકામાં ચોક્કસ બેસવું જોઈએ. તડકામાં બેસવાથી વિટામિન ડી તો મળે જ છે સાથે સાથે શરીરને ઘણા ફાયદા પણ થાય છે.
તડકામાં બેસવાના ફાયદા
1- શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ દરરોજ સવારે 11 વાગ્યા સુધી 15 મિનિટ સુધી તડકામાં બેસી રહેવાથી પૂરી થઈ શકે છે.
2- શિયાળામાં ગરમીમાં બેસવાથી શરીર ગરમ થાય છે. તેનાથી શરીરની અંદરની ઠંડક અને પિત્તની ઉણપ દૂર થાય છે.
3- આયુર્વેદમાં સૂર્યસ્નાન ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
4- રોજ તડકામાં બેસવાથી હાડકાને વિટામિન ડી મળે છે, જેનાથી હાડકા અને સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા દૂર થાય છે.
5- તડકામાં બેસવાથી શરીરમાં વિટામિન ડી બને છે, જે કેલ્શિયમના શોષણ માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.
6- દરરોજ તડકામાં બેસવાથી સ્કિન ઈન્ફેક્શનનો ખતરો ઓછો થઈ જાય છે.
7- દરરોજ સૂર્યસ્નાન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે અને ચેપનું જોખમ ઓછું થાય છે.
8- સૂર્યપ્રકાશના સેવનથી શરીરમાં WBC ઉત્પન્ન થાય છે, જે રોગ પેદા કરતા પરિબળો સામે લડવાનું કામ કરે છે.
9- સૂર્યના કિરણો શરીરને કેન્સર સામે લડતા તત્વો પ્રદાન કરે છે. તેનાથી કેન્સરનું જોખમ ઓછું થાય છે.
10- તડકામાં બેસવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે. આના કારણે પેટ મજબૂત બને છે અને ખોરાક સારી રીતે પચી જાય છે.
Disclaimer: એબીપી ન્યૂઝ આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ, પદ્ધતિઓ અને દાવાઓની પુષ્ટિ કરતું નથી. આને માત્ર સૂચનો તરીકે લો. આવી કોઈપણ સારવાર/દવા/આહારને અનુસરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.