Exercise After Heart Attack : તણાવપૂર્ણ જીવન અને ખાવા પીવાની ખરાબ ટેવના કારણે હૃદયરોગના દર્દીઓની સંખ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. હાર્ટ અટેકના અનેક કેસ દરરોજ નોંધાઇ રહ્યા છે. સૌથી મોટી વાત એ છે કે જે યુવાનો નિયમિત કસરત કરે છે અને ફિટ દેખાય છે તેમને પણ હાર્ટ અટેક આવી રહ્યો છે. જો કે, લોકોમાં આ અંગે ઘણી ગેરસમજ છે, જેના કારણે તેમને પરિણામ ભોગવવા પડે છે. આવી જ એક ગેરસમજ એ છે કે હાર્ટ અટેક (Heart Attack) આવ્યા પછી કસરત ન કરવી જોઈએ.
Myth : હાર્ટ અટેક પછી કસરત ન કરવી જોઈએ
Fact : હાર્ટ અટેકથી બચવા માટે નિયમિત કસરત અને યોગ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ હૃદયરોગના હુમલા પછી કેટલીક કસરતો પણ ટાળવી જોઈએ. કાર્ડિયોલોજિસ્ટ્સનું કહેવું છે કે હૃદયરોગના હુમલા પછી દર્દીઓએ કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. હાર્ટ અટેક આવ્યા પછી વ્યક્તિએ થોડા દિવસો માટે મુશ્કેલકસરત કરવાનું ટાળવું જોઈએ, નહીં તો હૃદયની તકલીફ થઈ શકે છે. તેથી હાર્ટ અટેક પછી રિકવરી સુધી કોઈપણ પ્રકારની હાઇ ડેન્સિટી એક્સરસાઇઝથી બચવું જોઇએ. વ્યક્તિએ એવી કોઈપણ કસરત કરવાનું ટાળવું જોઈએ કે જેમાં વધુ પડતી શક્તિની જરૂર હોય.
Myth : વધુ કસરત કરવાથી શરીર ફિટ રહે છે અને હાર્ટ અટેકનો ડર રહેતો નથી.
Fact : નિષ્ણાતો આનો ઇનકાર કરે છે. તેમનું કહેવું છે કે શરીરની જરૂરિયાત અને ક્ષમતા પ્રમાણે વર્કઆઉટ કે કસરત કરવી જોઈએ. વધુ પડતી વ્યાયામ અથવા વર્કઆઉટથી સ્નાયુમાં તાણ અથવા દુખાવો થઈ શકે છે. લાંબા સમય સુધી આવું કરવું જોખમી બની શકે છે.
Myth : જો આપણે ફિટ હોઈએ તો હાર્ટ અટેકનો કોઈ ખતરો નથી
Fact : શારીરિક રીતે ફિટ રહેવાથી હાર્ટ અટેકનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તેનાથી બચી શકાય છે, કારણ કે હાર્ટ અટેકની ફેમિલી હિસ્ટ્રી, ડાયાબિટીસ, કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા છે.
Myth : જો તમે દરરોજ કસરત કરો તો હાર્ટનો ટેસ્ટ કરાવવાની જરૂર નથી.
Fact : નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે જો તમે રોજ કસરત કરો છો તો પણ તમે કોઈને કોઈ બીમારીનો શિકાર થઈ શકો છો. જો આ અચાનક ટ્રિગર થઈ જાય તો સમસ્યા વધી શકે છે. તેથી આ ભ્રમમાં ન રહો અને સમયાંતરે તમારા હૃદય અથવા સમગ્ર શરીર માટે મેડિકલ ટેસ્ટ કરાવતા રહો.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનાને અમલમાં મૂકતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.