Cervical Pain: ખરાબ આહાર અને ખરાબ જીવનશૈલીની અસર આપણા સ્વાસ્થ્ય પર જોવા મળી રહી છે. આમાંથી એક સર્વાઇકલની સમસ્યા છે. જે લાંબા સમય સુધી ખરાબ મુદ્રામાં બેસી રહેવાથી, કલાકો સુધી ફોન પર રહેવાથી, લેપટોપ કે કોમ્પ્યુટર પર કામ કરવાને કારણે ઝડપથી વધી રહી છે. દરેક બીજી કે ત્રીજી વ્યક્તિ સર્વાઇકલ, ગરદનમાં દુખાવો, ગરદનમાં અકડાઈ જવાની સમસ્યાથી પરેશાન છે. બાળકોમાં પણ આ સમસ્યા જોવા મળી રહી છે. ક્યારેક ગરદન, પીઠ અને માથામાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે, પરંતુ આપણે તેને નાનો ગણીને અવગણીએ છીએ, આમ કરવું તમારા ભાવિ જીવન માટે ખરાબ થઈ શકે છે. કેટલાક લોકોને એ પણ ખબર નથી હોતી કે શરીરના જે ભાગમાં તેમને દુખાવો થઈ રહ્યો છે તે સર્વાઈકલને કારણે છે… ચાલો જાણીએ કે સર્વાઈકલનો દુખાવો ક્યાં અને ક્યાં થઈ શકે છે.
કેમ થાય છે સર્વાઇકલનો દુખાવો ?
ખોટી સ્થિતિમાં સૂવાથી સર્વાઇકલ પેઇન થઇ શકે છે.
માથા પર ભારે વજન ઉપાડવાથી સર્વાઇકલ પીડા થઈ શકે છે.
લાંબા સમય સુધી ગરદનને નમેલી રાખવાથી પણ સર્વાઈકલ પેઈન થઈ શકે છે.
લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવાથી પણ દુખાવો થાય છે.
જાડા અને મોટા ગાદલાનો ઉપયોગ કરવાથી પણ સર્વાઇકલ પીડા થાય છે.
હેવી હેલ્મેટના વજનને કારણે પણ સર્વાઇકલ થઇ શકે છે.
સર્વાઇકલ દુખાવાથી કેવી રીતે બચશો ?
વ્યક્તિએ કલાકો સુધી એક જ મુદ્રામાં કામ કરવાનું ટાળવું જોઈએ
વ્યક્તિએ થોડો સમય વિરામ લીધા પછી ચાલવું જોઈએ
ખોટી મુદ્રામાં કલાકો સુધી મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો
તમે ગરમ અને ઠંડા કોમ્પ્રેસ લાગુ કરી શકો છો.
મસાજ કરીને તમે સર્વાઇકલ દુખાવાથી રાહત મેળવી શકો છો.
પેટ પર સૂવાનું ટાળો, તે ગરદનને ખેંચે છે. પીઠ અથવા બાજુ પર સૂઈ જાઓ, આ તમને પીડામાંથી રાહત મેળવવામાં મદદ કરશે.
ક્યાં ક્યાં થઈ શકે છે સર્વાઇકલ દુખાવો?
ડોકટરોના મતે સર્વાઇકલ પીડા ગરદનથી શરૂ થઈને પીઠ સુધી પહોંચી શકે છે. આ સિવાય શરીરના અન્ય ભાગોમાં પણ થઈ શકે છે.
ગરદનમાં તીવ્ર દુખાવો અને અકડાઈ જવાની સમસ્યા સર્વાઇકલનું પ્રથમ લક્ષણ માનવામાં આવે છે. આ જ કારણ છે કે તમારી ગરદન જકડાઈ જાય છે અને તમે તમારી ગરદન ફેરવી શકતા નથી.
જો તમે પણ માથાનો દુખાવોથી પરેશાન છો, તો તમારે સમજી લેવું જોઈએ કે આ તમારી સાથે પણ સર્વાઇકલના કારણે થઈ રહ્યું છે.
હાથ અને હાથના સ્નાયુઓમાં પણ દુખાવો થાય છે. સર્વાઇકલ પીડાને કારણે હાથની આંગળીઓ પણ સુન્ન થઈ જાય છે. આંગળીઓમાં જડતા અને તીવ્ર દુખાવો પણ અનુભવાય છે.
ખભામાં તીવ્ર દુખાવો અને અકડાઈ પણ સર્વાઇકલને કારણે થાય છે જેના કારણે તમારું સ્વાસ્થ્ય બગડે છે.