Anjeer : અંજીરનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. અંજીરમાં વધારે માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે પાચનક્રિયાને સુધારે છે અને કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરે છે. કેલ્શિયમ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર અંજીર હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. અંજીરમાં મીઠાશ અને પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. સદીઓથી લોકો તેનું સેવન કરતા આવ્યા છે. તે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવા, હાડકાંને મજબૂત કરવા અને અનેક રોગો સામે લડવામાં ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે અંજીરનું વધુ પડતું સેવન અથવા અમુક પરિસ્થિતિઓમાં તેનું સેવન કરવાથી સ્વાસ્થ્ય પર પણ વિપરીત અસર થઈ શકે છે.
તેમાં પોટેશિયમ વધુ માત્રામાં હોય છે જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ ઘટાડે છે. અંજીરમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે કેન્સરના કોષોના વિકાસને રોકવામાં મદદ કરે છે. તેમાં કેલરીનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે અને પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
અંજીરમાં પ્રાકૃતિક ખાંડની માત્રા વધુ હોય છે
કેટલાક લોકોને અંજીરથી એલર્જી થઈ શકે છે. એલર્જીના લક્ષણોમાં ફોલ્લીઓ, સોજા, ખંજવાળ અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફનો સમાવેશ થઈ શકે છે. અંજીરમાં પ્રાકૃતિક ખાંડની માત્રા વધુ હોય છે, તેથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેને મર્યાદિત માત્રામાં જ ખાવું જોઈએ.
પેટમાં ગેસની સમસ્યા થઈ શકે
અંજીરમાં ફાઈબરની માત્રા વધુ હોવાને કારણે તેનું વધુ સેવન કરવાથી પેટમાં ગેસ અને ફૂલવું જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે. સર્જરી પછી અંજીરનું સેવન કરવાથી પેટમાં રક્તસ્ત્રાવ થવાનું જોખમ વધી શકે છે, તેથી સર્જરી પછી ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
એલર્જી હોય તેઓએ તેનું સેવન બિલકુલ ન કરવું
જે લોકોને અંજીરથી એલર્જી હોય તેઓએ તેનું સેવન બિલકુલ ન કરવું જોઈએ. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ માત્ર મર્યાદિત માત્રામાં અંજીરનું સેવન કરવું જોઈએ અને ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.કિડનીના રોગીઓએ ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ અંજીરનું સેવન કરવું જોઈએ. સર્જરી પછી અંજીરનું સેવન કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
Lungs Function: તમારા ફેફસાં યોગ્ય રીતે કામ કરી રહ્યાં છે કે નહીં, આ રીતે કરો ટેસ્ટ